سوال صغير الله يوفقكم

أختي أهم شئ ان لا تحرمي نفسك كثيرا واكثري من الخضروات فهي غنية بالفيتامينات وتحسسك بالشبع وقليلة الوحدات الحرارية ويمكنك ممارسة نصف ساعة وبعدها تزيديها لساعة وهكذا ويمكن توزيعها نصف ساعة صباحا ونصف ليلا وانا اختي كنت اخفف أكلي ونزلت حوالي 16 كيلو ب 3 أشهر ونصف بس ما حرمت نفسي من الطعام بس كنت اخفف وأبتعدت عن الحلويات والمقالي والدهون ومارست الرياضة لساعة يوميا بس البداية كانت نصف ساعة وبالتوفيق يا رب وان شاء الله بتوصلي للوزن الذي تتمنينه وتنعمين بالصحة والرشاقة

الله يسعدك ياهبه ويريح قلبك مشكوره

الله يوفقي

ماعندي خبر

الله يوفقك لكن لاتحرمي نفسك من الغذاء الجيد
ولواستمريتي على التخفيف والرياضة راح تنحفين

حبيبتي شوفي فصيلة دمك
واقري عن الفصائل شوفي اللي يناسبك واللي مايناسبك
ولاتنسيني من دعواتك بنزول الوزن بصحه وعافيه