أكثري من السمك في طعامك ,لانه يزودك بروتينا من نوع ممتاز و يجنبك دهن و شحم ووحدات حرارية يحتوي عليها اللحم البقري.
البروتين لازم لتجديد الخلايا,فان لم تتناولي الكميات الكافية , يبهت لون شعرك و يفقد لمعانه و يكون رقيق جدا.
(وعلي فارضة الحمية الشديدة لأن تحترس من الضرر المحتمل ان هي استمرت في حميتها أكثر من ثلاثة أسابيع, لان شعرها يبدأ بالتساقط من جراء النقص في مادة البروتين)
و النقص في البروتين يصيب البشرة بالجفاف و التبقع
و أفضل طريقة طهو للسمك ليست بالقلي ,بل بانضاجه علي البخار,أو في الفرن ,أضيفي الليمون ان رغبت و نكهي بالاعشاب.وهذه اول مشاركة لي و ترقبوا مني المزيد و المفيد باذن الله..:27:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مشكوره على الافاده :26:
المشكله اني مااكل السمك الا مره اومرتين بالسنه **
شفتي شلون مهتمه بأكلي :17:
المشكله اني مااكل السمك الا مره اومرتين بالسنه **
شفتي شلون مهتمه بأكلي :17:
الصفحة الأخيرة
وعلى فكره السمك البوري مفيد ايضا للشعر لانه يحتوي على دهووووووون كثيرا.