احنا في انتظارك ويا رب يكون الرجيم سهل ومش صعب
ولا تتطولي علينا

:26:

يالله حبيبتي بانتظارك

حبوباتي الغاليات:27:


الافطار موحد :ثمرة جريب فروت أو برتقالةمتوسطةأو تفاحةعلى الريق
ثم فنجان شاي أو قهوة بدون سكر أو لايت ،ثم قطعة توست.


اليوم الاول :
الغداء
قطعتين همبرجرأوفيليه مشوي وسلطةخس وطماطم بدون زيت وقطعه من الخبز(ربع خبزه)
بعد الغداء ب3ساعات فاكهه واحدة(عدا الموز والعنب والتمروالمنجا)
العشاء
بيضتين مع فاصوليا خضراء حوالي 250 جرام.
ثم عصير تفاح بدون سكرقبل النوم.



اليوم الثاني:
الغداء
قطعة من اللحم الضان الاحمر حوالي 100 جراموسلطة خضراء بدون زيت وكوب عصير طماط.
العشاء:
طبق خضراوات مسلوقه(كوساوقرنبيط وفاصوليا)
،ثم عصيرتفاح بدون سكرقبل النوم.



اليوم الثالث:
الغداء
سلطة خضراء بدون زيت وقطعة دجاج مسلوقه أو مشويه حوالي 100 جرام.
بعد الغداء ب3 ساعات تفاحة أو برتقالة
العشاء
قطعه همبرجر وطماطم مشوية
ثم عصير خوخ قبل النوم.



اليوم الرابع:
الغداء
بيضتين مسلوقتين و250 جرام فاصوليامسلوقة وكوب عصير طماطم
العشاء
قطعتين همبرجرأو فيليه مشوي حوالي 100 جرام وسلطة خس
وكوب عصير اناناس قبل النوم



ان شاء الله الريجيم يعجبكم وتراني سبقتكم وبديت من السبت
مع مشي نص ساعة يوميا




على فكرة ترا مب انا مخترعة هذا الريجيم،
هذا ريجيم الماني يقولون انه اسرع نظام لتخفيض الوزن والمحافظة عليه.




:27: :27: :32: :27: :27:

يله وينك؟؟
ردى بسرعه انا وزنى رح يقتلى