الي فصيلتهم oيشاركوني في الرجيم

السلام عليكم كيف الاحوال ان شاء الله تمام انااليوم بديت بالرجيم وهو عباره عن فواكه بانواعها واكثر من شرب الماء واشرب قهوه عادي :mad:لكن من غير حللللللا وامشي نصف ساعه واتمرن من ربع ساعه الى نصف ساعه :7_5_131: وزني الحالي 70 والله يعطيني الهمه واكمل شهر كامل واشوف كم انزل هه وش رايكم في رجيمي:27: نسيت اقولكم ان سمنتي تتركز بالافخاذوالارداف فياليت اللي عندها فايده او اقتراح تقولي عليها واكون شاكره لكم:39::