وانا امشي عالسير يوميا ماعدا الخميس لاني اطلع
احس انشد جسمي بس مااعرف نحفت ولا لا
لان ماعندي ميزان واخفف بس واشرب شاي اخضر مع زنجبيل
وابي اكون معكم اتشجع

هلا فريق الحماس الدائم بأذن الله
معنا ومعاكم الله ,,اختي اروادة وش رياضة شد الجسم الي تسوينها وكم المده
بنااااااااااااااااااااات لازم كل يوم ساعة بارك الله فيكم
يمكن ثلاثة اشهر تكفينا ..
اخواتي الي نحفوا بالمشي شاركونا تجاربكم بارك الله فيكم

انا ودي يكون المشي عادة نستمر عليها لان حتى نفسيتك ترتاح وتتغير مع المشي خ

خلاص ياحبيبات انا معكم كل يو نصف ساعة

الله يسعدكم يابنات والله الموضوع جاء في وقته انا ليا اسبوعين اسوي رجيم وما امشي كثير مره اكسل ومانزلت وقبل سنه سويت رجيم مع مشي صراحه مره نحفت ونزلت 19 كيلوا
خلاص ببدء من اليوم مشي نص ساعه مبدئيا وان شاء الله مع الايام امشي ساعه بس ياليت كل وحده تكتب كم تبغى تنزل وزن ونكتب كل اسبوع كم نزلنا انا عن نفسي 24 كيلوا الوزن عارفه ان كثير لكن ايش اسوي بعد الولاده
اسال الله العظيم في اليوم الفضيل ان توفقنا وتحقق امنياتنا وتغفر ذنوبنا وتحسن خاتمتنا وتبلغ مرادنا يااااااااااارب

معااااااااااااااكم