دللتني :

اذا قصدك انك تكونين جالسه على الارض ممدده رجلينك وتمشين على المؤخره للامام وترجعين للخلف انا اضمن لك ان هالتمرين يمسحها مسح انا جربته استمري ولا توقفين وبتشوفين الفرق خلال شهر بس كل اسبوع خذي المقاس بالمتر وسجليه عشان تشوفين الفرق وبالتوفيق

اذا قصدك انك تكونين جالسه على الارض ممدده رجلينك وتمشين على المؤخره للامام وترجعين للخلف انا اضمن...