بنتي جمان
بنتي جمان
لا تفطمينها
اصلا كل رضعه تفقدين 85 كالوري
اتبعي رجيم للمرضعات
وغالبا مشابه لنظام المركز السعودي الصيني
وتكون سعراتك تقريبا 1200 سعر في اليووم
وراح تنحفين بطريقه صحيه ومايتاثر حليبك
والله الله بالرياضه
sweet2010
sweet2010
يوم يكون معصب يتفشش فيني بهالسالفة تخيلو أنا كان خاطري أروح العمرة ونحن متفقين نروح شهر 3 قالي انت ماتقدرين تمشين والعمرة يبالها مشي وتم يلمح قسما بالله انقهرت قلت خلاص أنا مب رأيحة معاك عشان ماتعبك والله يحسسني اني هم على قلبه حتى اجازة مثل ناس مايوديني
زهور بلا الوان
اقول لاتحفين ولاشي
انا زوجي كذا مهبل فيني الا انحف ويوم نحفت قال اسمني
ماغير يلعبون علينا وحنا ندور اللي يرضيهم وهم صاكين بنا الجدار وسعي صدري بس خففي من الحلويات واشربي شاي اخضر
وحاولي تمشين كثير والله يعينك
رهوفة
رهوفة
المفروض كل هذا يحمسك ,, بصراحة لو زوجك سمين بالله ماتحاولين فيه عشان ينحف
انتبهي لنفسك وانحفي شدي على نفسك استمري على طريقتك يعني انت نزلتي الحين سبعة كيلو
حلو ماشاء الله استمري وطنشي كلام زوجك ولا تحسسينه انك ثقيلة عليه مثل ماقلتي ,, خليك
فرحانة بنفسك طول الوقت حتى لو كنتي منقهرة من نفسك عشان تتغير نظرته هو شكله تأثر
منك من كثر ماتقولين له ابي انحف اقنعتيه انك سمينة مرة ,,

بعدين خففي الاكل مرة ولا تفطمين بنتك انتببببهي ترى الرضاعة تنحففف استمري على الرضاعة
ترا تفقدين سعرات حرارية كبيرة كأنك قمتي بمجهود كبير مع انك جالسة ,,

وبإذن الله خلال اربع شهور رح تفقددين مايعادل 30 كيلو ,,
كله من :
التخفيف
الرضاعة
المشي

وانت مبسوطة وبصحة وعافية يارب
Nothing
Nothing
لا تفطمينهااااااا

يا عمري يعني اذا سويتي قاسي بتلتزمين فيه ؟؟؟؟

اتحدى اتحدددددددددددى كلها يومين او 3 بعدين بتتركينه وبترجعين اكثر من قبل

بعدين اذا انتي تحسين عندج استعداد تسوين رجيم قاسي سوي رجيم صحي احسن لج بألف مره

يعني كلي فواكه كل ماجعتي + كلي خضار مطبوخه او مسلوقه او مرق مثل ماتحبين

اكلي بر اسمر خبز توست اي شي مع حليب قليل دسم وجبن او لبنه

يعني دجاج مسلوق مو مره وحده