[font=System]
ter]بسم الله الرحمن الرحيم

[frame="7 80"][align=center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته[/align]
أخواتي في الله لدي مجموعة من الأسئلة أرجو بمن تكرم و قرأفي هذا الموضوع لا يبخل علينا بالفائدة و أسأل الله لكل من أتحتفتنا بما يفيدنا أن يوفقها و يسعدها في دنياها وآخرتها و( يسخر لها زوجها و جعله ما يشوف في الدنيا غيرها)

أولاً:ماذا تحتاج المرأة من أدوية(لهــــــــــــــــــــــــوم) و أكل أثناء فترة النفاس؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ثانياً: كيفية العناية بالبشرة والجسم بعد الولادة ؟؟؟؟؟؟؟؟
ثالثاً:ما هي أفضل التمارين التي ينصح بها بعد الولادة ؟؟؟؟؟
رابعاً: وبالنسبة للمشد تنصحوني فيه أم لا ؟؟؟
خامساً: ماهو علاج الإفرازات بعد النفاس؟؟؟
أرجو منكم أعزائي الرد عاجلاً؟؟؟
[/size]
[/font
]
[/frame][/font]




اسئلتك مهمه ومفيده

ان شاء الله البنات يفيدونا اكثر

..

.






هلا عزيزتي V . I . P

بجاوبج أول شئ عن سؤالج الثاني والثالث والرابع وبعدين الأول ثم الخامس 00أوكي00

ثانياً: كيفية العناية بالبشرة والجسم بعد الولادة ؟؟؟؟؟؟؟؟

يوجد كثر من العلاجات للبشره من الطبيعه ومفيده في هالرابط من موضوعي

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=281715


ثالثاً:ما هي أفضل التمارين التي ينصح بها بعد الولادة ؟؟؟؟؟

1- استلقي على ظهرك بصورة مسطحة واحني ركبتيك. ثم شدي جميع العضلات الموجودة

حول قناة الولادة. ضمي الاليتين الى بعضهما ثم أدفعي نهاية الظهر أو ( أسفل الظهر ) الى

الأرض وشدي معدتك. حافظ على هذا الوضع لمدة ثلاثين ثانية ثم استرخي تدريجياً وأعيدي

التمرين ثلاث مرات.


تمرين رقم (2): محاولة الوصول الى الركبتين...


استلقي على ظهرك ثم ضعي ذراعيك على جانبي الجسم واحني ركبتيك. أرفعي رأسك وانظري

الى قدميك. حافظي على هذا الوضع لعدة ثوان ثم استرخي.

عند شعورك بأنك أقوى (بعد أسبوعين) ارفعي رأسك وكتفيك قليلاً ثم ابسطي يديك الى الأمام

حتى تلامسا الركبتين. حافظي على هذا الوضع لمدة ثلاثين ثانية أو بقدر استطاعتك. استرخي

ببطء ثم أعيدي التمرين ثلاث مرات.

تمرين رقم (3): رفع الوركين...

استلقي على ظهرك واحني ركبتيك.

ارفعي الوركين ببطء أثناء تقلص البطن، سوف تشعرين أن ثقل جسمك مرتكز على قدميك

وكتفيك. اسحبي بطنك بعد ذلك.

حافظي على هذا الوضع لمدة ثلاثين ثانية ثم حاولي أن ترخي جسمك تدريجياً الى الأرض.

أعيدي التمرين ثلاث مرات.


تمرين رقم (4): رفع الساقين...

استلقي على ظهرك واحني ركبتيك. ابسطي الساق اليمنى بصورة مسطحة ثم ارفعيها قدر

المستطاع وأشيري بإبهام الى الأمام. حافظي على هذا الوضع لمدة ثلاثين ثانية ثم اخفضي

ساقك ببطء. أعيدي التمرين ثلاث مرات مع كل ساق.

> استخدمي مرتبة صلبة عند نومك.

> امشي وقفي واجلسي وظهرك مستقيم.



رابعاً: وبالنسبة للمشد تنصحوني فيه أم لا ؟؟؟

نعم من المهم الوحده عند الولاده الطبيعيه وليست القيصريه تشد نفسها بمشد حتي لا يرتخي

البطن زياده ومع الولادات المتكرره بدون مشد يصير لها بعج 00

أولاً:ماذا تحتاج المرأة من أدوية(لهــــــــــــــــــــــ ــوم) و أكل أثناء فترة النفاس؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

1- تشربين الحلبه مع الحليب في ثلاث أيام الأولى فقط من فترة النفاس لان كثرة الحلبة ترخي الارحاااااااام0

2- يفضل أنج تكلين من العصيده والخبز البر والمرقوق ( تظفين عليها السمن ) وأكلات كثييرة

فيها لحوم طبعا تكون فيها فلفل أسود وحبه سوده وقليل من الحلبه وكمون و000و000و00

(الحلبه في الأيام ألاولي بس في الأيام الأخير أستغني عنها)0

3- شربي مرق لحم أو دجاج مع قطع اللحم و الخبز البر أوالخبز العادي أو الخبز الأيراني

( أحنا نسميه بالكويت )0

4- تشربين من الأعشاب مثل الكمون أو المرمريه أو ينسون أو زنجبيل أو درسين 0

5- سوي لنفسج معفوس تمر ( يعني أخذي تمر منزوع النوه وحطي عليه شوية رشاد مع قليل

من السمن أو زبده وعجنيه البعض يضعه علي نار هادئه ) وحطيه في علبه عند راسج كل يوم

(الفجر لما ترضعين البيبي )علي الريق تكلين منه قد ماتقدرين لقمتين أو ثلاث ويفضل الصباح

الباكر قبل موعد الفطورالنفاس 00(الرشاد مهم ينظف الارحام ويقويها ويسهل خروج الفضلات

تكرمون 0

6- قد ما تقدرين تكلين أكلات ثقيله فيها أعشاب معروفه ونظيفه ولا تخلين الجوع يلحقج 000

لان كثييييير من الحريم الجوع والأهمال هو سبب أرتخاء الأرحااااااااام 0000راح نعالج

هالموضوع أن بغيتوا 000مع أناالأخت العزيزه فيافي ما قصرت 0

7- لا تنسين اللهوم أو السفوف هومفيد مفيد حيييييييييل تلهمينه في اليوم ثلاث مرات

علي ملعقتين صغار0

*** أبتعدي عن الشبه والعفص لانها تسوي بلاوي (تضوق شوي وترخي أكثر من ذا قبل )

***عدم أكل أكل الأشياء اللزجة مثل ( الباميه والشمام الرقي) ووالمشروبات الباردة

والمشروبات الغازية ولاتكثري من المااااء فقط كلاص صغير في اليوم 00

*** لاتمشين حافيه ولازم لابسه ( دلاغات ) وملابس داخلية متينه ومغطيه نفسج عدل علشان

الهوي لا يدخل فيج 000

**** دخني نفسج من تحت هذا أهم شي في أول النفاس لأنه يطهر الجرح ويسكنه ويمنع الشمم

0 تخذين جدر صغير خاص لهذا الغرض تحطين في وسطه قليل من التراب وتضعين فيه جمره

مولعه حمراء ( مو جمر صناعي مراح ينفع )وبعدين حطي الكمون علي الجمره وتبخري من

تحت أول دخون الطالع لزم يدخل فيج بس أخر الدخون قومي لأنه هذا أخر الحراق مو زين 00

وبعدين لبسي سروال داخلي مع البنطلون القطني ودشي في فراشج ونامي 000000طبعا هذا

كله تسوينه وأنتي تعشيتي ورضعتي0

خامساً: ماهو علاج الإفرازات بعد النفاس؟؟؟

ودي أكمل بس زوجي وصل 000000للحديث بقيه أن طلبتوا
التمرينات الرياضيه منقول للستفاده
الله يرضى عليك يادلول ويجزاك خير على هالإفادة الطيبة لكن ياليت الله يسعدك دنيا وآخرة تتحفينا وتعطينا فكرة عن تركيبة اللهوم أو(السفيف) مثل ما قلتي وتكملين إجابتك على السؤال الخامس والله لا يحجب ما دعينالك


الساعة الآن 03:05 .