Analysis Services
السير مو كهارباااااااااااء

السير الكهربائى اسهل بكثييييير من السير العادى ولكن فى نفس الوقت المجهود اللى بتبذلية على العادى اكثر بكثييييير لانك انتى اللى تحركيه بنفسك

يعنى اعتقد ربع ساعة على السير العادى تساوى نص ساعة او اكثر على الكهربائى من حيث المجهود والطاقة اللى بتفقد


با امكااااانك ترخية وتشدية ويشيل فوق ال 100
والدراجة نفس الشي
17-03-1432 هـ, 06:03 صباحاً
 
وهذااا ء تجارب وحدة من البنات على السير العادي

مررررررررررحبا بنوتات
انا بديت اشتغل على السير العادي صار لي يومين يعني اسوي مرتين فالاسبوع ربع ساعه
بس اني اتعب واااااااااااااااااايد مو مهم
دممممممممممتم بخير
اهلين اختي ....

انا استعملته فتره طويله ...

مره حلو يساعد على تخفيف الوزن ....

في البدايه لازم التدرج ...من خمس دقايق الى عشر دقايق .....

الين توصلين للوقت الي ترتاحين له ....

على الاقل ثلاث مرات في الاسبوع .....

كل مامرت فتره احس اني تحسنت لياقتي .....

وخف وزني ....بس لاوم المداومه ....

وتخفيف الاكل .....

اكل كثير مع رياضه ماتحصلين الاعلى لياقه بس ....

تخفيف مع رياضه لياقه ونقص للوزن ....

واهم شي لبس الحذاء الرياضي المناسب المريح

والملابس الرياضيه الخفيفه

وتكوني في مكان مكيف وياحبذا يكون عندك شي تتفرجين

عليه مثل تلفزيون او منظر حلو علسان ماتملين ....

كنت امشي عليه حتى وانا حامل كان مره عملي ومريح

تشعرين بالراحه النفسيه بعده ......

والافضل انك ماتكونين توك ماكله علشان ماتحسين بثقل

المعده ....واذا سويتي الرياضه في اول النهار راح تحسين بنشاط طول

اليوم .....

اتمنى لك التوفيق
17-03-1432 هـ, 06:26 صباحاً
 
ونصيحة من اخت حبوبة اللي بتنحف تشتري دراااجة
وشوفو النتيجة بكم شهر والبسي بدلة السونا
عن نفس وربي الشاهد
اني كل يوم الصباح البس البدلة وماتاخذ من وقتي شي10 او 15 و**** ترهلات بطني حق الولادة اختفت من شهر ونص لاان البدلة تخليني اعرق كثير والدراجة تساعد اكثر
وادخلي بعمي قووووقل واقري عن الدراجة

واللي يبي يسوي تمرين لبس بدلة السونا احلى تخليك تعرقين وااااايد

يارب يوفقكم
17-03-1432 هـ, 06:30 صباحاً
 
السعر ممتاز الله يوفقك
17-03-1432 هـ, 06:51 صباحاً
 
السعر ممتاز الله يوفقك

ربي يحفظك
17-03-1432 هـ, 07:29 صباحاً
 


الساعة الآن 08:43 .

تنبيه: كل ما يطرح من مشاركات في موقع عالم حواء يمثل رأي كاتبه فقط ولا يمثل رأي إدارة الموقع.
© 1998-2017 Hawaa Forum, Co.‏