الســــــــــــ لام عليكم
كيف تستطيعين ان تتحدي الملل في متابعتك للمشي لمدة 30-60دقيقه باليوم
1- اذا كان جوااالك من النوع المتقدم قليلا حملي اناشيد اسلاميه او اغاني بدون موسيقى تستطيعين بالسماعات ولبس ملابس بها جيب...
ان تقتلي الملل وتلاحظي نفسك تريدي ان تمشي اكثر والوقت يمر كالبرق


(عن تجريه خاااااااااااااا اصه وربي)
2- اذا كان جوالك ليسمن النوع هذا استبدليه بوكمن ؟؟؟
وادعـــــــــــ ـــــــــــــول ي؟
أريــــــــــــ ج



الساعة الآن 10:25 .