علاج كبر البطن

قراءة لكم اخواتي هذا الموضوع من كتاب كبر البطن المشكله والعلاج

*عدم استخدام المراتب والفرش الناعمه بكثرة اثناء النوم لانها تضعف عضلات البطن وتقوس الظهر.
*يجب ان تكون الركبتان ارفع من مستوي وسط الجسم (الحوض)عند الجلوس علي الكرسي.
*يلزم عمل تمارين التنفس ولاسترخاء.
*يلزم المشي بعد العشاء.
*يلزم القيام بتمارين لتقوية عضلات الظهر.
*اسحب عضلات البطن مع الزفير في كل وقت واي مكان
*قف معتدلاً وظهرك ملاصق للجدار يجب ان تلامس الجدار با للأطراف التاليه: الكعب، المقعدة، الكتفين ، خلف الرأس
*اتبع النصائح الغذائية.
*يلزم عدم النوم علي البطن فقد حذر منه الرسول صلي الله عليه وسلم.
تعود ان تقف معتدلاً