سمر ....ياقلبي وانتي اكثر والله
ومن زمان ودي اسوي التمر واللبن ويكون لنا قروب خاص والحمد الله تحقق لنا .
يا اختي مشكلتي ما احب الحليب .قلت اخد لبن خاااالي الدسم وان شاءالله امورنا تزبط يارب .

تجارب البنات .....لزوووم الحماس.

حيااااكم في تجمعنا الاول لداااايت التمر واللبن

شروط المسابقـــــه
الاسم
الطول
الوزن قبل المسابقة:
الوزن بعد اسبوع ( ):
الهدف:
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
أي ملاحظات على الاسبوع.

/ التزام المشتركات بالحضور اليومي ..

/ العضوة التي تتغيب عن التجمع اسبوع فأكثر بدون أي تنبيه تعتبر خارج المسابقة

/كل اسبوع سوف نختار عضوة نشيطة خسرت اكتر كيلوات من وزنها

نهايه المسابقة سوف يتم الاعلان عن الرابحة الكبرى


الله يوفقنا أجمعين لما يحبه ويرضاه
ويعطينا يارب الاراده والإستمراريه ياحي ياقيوم

والرجيم عبارة عن :.

3 أكواب لبن قليل الدسم.
و 21 تمرة يفضل الخلاص
توزع على 3 وجبات
مع شرب الماء بكثرة .

حيااااااكم يابنات شددو الهمة تكفون .

بنات اللي حابة تكون القائدة تتفضل واللي تبي تكون مساعدة حياها ...اهم شي نبي الجــــــــــدية :26:تكفون نبي الصيف يجي وحنا غيرررررر

وانا معكم
رووووووووووووووووووعه لاني بديت فيه من اسبوع وكنت اخبص على كيفي انا في مجموعة اخت سمرررررررر بس طبعا ماني مشتركة بمسابقة يوميات فقط ............ ودي بمساااااااابقة حتى يكون الحمااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااس اقوووووى
سمورررررررررررة الله يسعدك ويوفقك واشكرك لمجهودك وتعليماتك وابشررررررررررك نزلت كيلو وشوووي
كنت من اسبوع 75 الان 73.800طبعا ريجيمي التمر واللن وكنت اكل خس خيار جرجير + رياضة المشي + شرب 8 ا كواب من الماء + ثلاجة دوش + مرمية + زنجبيل طول اليوم رايحه جايه عليها .......... وكان فيه تخبيصات من بيتزا وهمبرجر

معكم ان شاء الله.
الاسم :ام الأولاد الحلوين.
الطول :155سم
الوزن قبل المسابقة:80كلغ
الوزن بعد اسبوع (؟ )
متى بتبدون؟؟
الهدف:53ك