رجيم مشبع بأذن الله راح ابدأه اليوم تفضلوا

السلام عليكم كيفكم حوائيات

انا انسانه ماعندي اراده ابدا ومن 3 اسابيع تقريبا مخففه تخفيف جامد ونقصت اربعه كيلو ومن اليوم ان شاء الله راح ابدأ الرجيم دا في الشهر ينقص7-9 كيلو من عند دكتوره ومشبع وهذا اهم مافي الموضوع

منقووووول للفائده




أنا عملت رجيم البروتين امكن قبل شهر ومممممممممره نزلت عليه

بدوون مااحس لآنو رجيم سهل ومشبع الاكل تلآقيه في كل مكان

بس المهم الأكل كل بعد 4 ساعات مو أقل من كذا

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ

الرجيم يعتمد على :
1- الحليب أو اللبن كاسه في اليوم بس يكون كاامل الدسم او قليل لو تحبي بس كامل الدسم احسن عشان جسمك يحتاج

2- البيض باي طريقه تحبيه مقلي مسلوق بـ لزبده او بـ الهدوت دوق اللي تحبيه

3- اللحوم بانواعها( سمك - دجاج - لحم - جمبري - مرتديلآ - هوت دوت (سجق ) - واى لحوم تبغيها )

مقليه او مشويه او مسلوقه حسب اللي تحبيه

4- الشوربه بكل انواعها ماعدا اللي يكون معاها مكرونه زى شوربه

الماجى بالشعيريه ممنووووعه وشوربه الذره ممنووعه


5- الخضار وماتزيد عن 4 ملآعق في اليوم


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــ

الممنوعاات :
الرز - الخبز بانواعه - الذره - المكرونه - البطاطس - السكرر - اى شي فيه دقيق او بقسمااط - الحلوييييات بانواااااعها - الفواكه بانواعها

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ

مسموح بـ الشاي والقهوه الكابتشينو بس بسكر دايت

والعصير الوحيد المسموح الليمون بسكر دايت بسسسس

عموما الكربوهيدرات ممنووووووووووعه

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــ


فكره الرجيم :
دحين جسمنا يحتوى على انزيمات الانزيمات دى تذوب الدهون عشان كدا

لو تلآحظو انو الدايت هذا معتمد على الدهون اكتر شي لآنو لو اكلتى

دهون المعده ترسل اشاره للمخ انو في دهون دخلت الجسم ويقوم المخ

يرسل انزيمات تذوب الدهون الموجوده في الجسم من أول واللي اكلتيها


ااما بلنسبه لآن الكربوهيدرات ممنووعه لآنو كل الممنوعات اللي كتبتها

ادا اكلتيها تتحول في الجسم الى سكر

يعنى لو اكلتى خبز كإنك اكلتى قطعه كيك

مايفرق كميه السكريات اللي تاكليها لو اكلتى حبه جلكسي صغيره يخرب الرجيم كلووو


لآنو زى مانعرف الجسم يعاااند ولو اكلتى سكر واكلتى بروتين او دهن

المخ يرسل انزيمات والانزيمات تحتار تذوب ايش

بعدين ماتذوب شي ويبقي الدهن والسكر في جسمك وتحصل سمنه


عشان كدا اى سكر ممممنوووووووووووووووع


ولو حابه تحلى الشاي او القهوة بسكر الكاندريل او سكر الذره المهم سكر الدايت

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ

والله يابنات انا أول ما الدكتورة قالتلي عليه ماصدقتها انو هذا رجيم لآنو

فيه دهووون كثير بس قلت حجرب شهر وبعدها عملتو شهر ونحفت 7

كيلو واحلآ شي انك ماتحسي انك بتعملى رجيم الاكل هذا موجود في كل

مكان وتقدرى تاكلى مع اهلك في السفره وماتتعقدى من كلمه عااااااااامله دايت

الله يوفقني ويوفقكم