السلام عليكم
رحت مع اختي الصيدلية وانا اناظر للاشياء نادني الصيدلي وقال تردين رجيم صراحة انحرجت وراجعت نفسي هل انا دبه بهذا الشكل


قلت له نعم فاعطاني الرجيم وهو عبارة عن
الأفطار : 2 توست محمص + جبنه + شاي أخضر بالحليب قليل الدسم ( ذكر لي ان الشاي الاخضر هو المراميه اما الحليب استخدمت نيدو )

الغداء: 1) السلطة( 3 حبه بروكلي + 3 حبه جزر + 3 حبه طماطم + 3 أوراق جرجير + ملعقة كركم مطحون أحمر وليس اصفر فاهمين +3 فصوص ثوم او ( 3 حبة بيو - جارليك Bio-Garlic من صيدلية النهدي + 3حبة Bio-Fiber بيو-فايبر من الصيدلية ايضا ( تطن هذة الحبوب وتوضع على السلطة وتؤكل


ثم بعد عشر دقائق
قطعة لحم او دجاج او سمك + 5 ملاعق رز او مكرونة او ربع خبز
الفاكهة 2 حبة تفاح و2 حبة موز

العشاء : علبة حليب خالي الدسماو زبادي خالي الدسم + تفاحة

على حد قوله يخسس 8 كيلو بالشهر بس قال لي ناس جربوه خسو 15 كيلو
ولا بد من شرب الماء
فمن جربت هذه الحبوب هو قال ما فيها اي ضرر وعلى ضمانتي

اب رفععععععععععععععع
اناجربتها5ايام ابلع4حبات مع4كاسات مويةقبل العشا والغدا وقال ايش تسد الشيهةماسوتلي شي ابدا ومازالت الشهيةمفتوحه-بس جابتلي اسهال وكنت اكلها مع الديت
لااله الاالله سبحانك اني كنت من الظالمين
يللاببببيرلق
\
ىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى ىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى ىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى ىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى ىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى ىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى ىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى ىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى ىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى ىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى ىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى ىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى ىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى


الساعة الآن 12:55 .