حطي لها بيض مسلوق وشرايح خبز اسمر
وحليب المراعي ساده او بنكهه
وزبادي
وشرايح خيار وطماطم وجزر
وتمر
او قطعه كيك




اللهم ارزقه حسن الخلق والخلقه
وقوة الدين والبدن
وسعادة الدنيا والاخره
خذي لك خضار مشكله
مثل الخيار جزر فجل فلفل بارد طماط وزيتون اسود وجبنه مالحه وقطعيه مكعبات
وسويه مثل اسياخ الشيش طاووق
ثم غزغزيه فى راس ملفوفه كبيره
بيطلع شكله مره حلو وفى نفس الوقت صحيه
كلوب ساندويتش
واحشيها جبن وخيار وبيض مسلوق وطماطم وقصيها مثلث
ومعها حليب وعصير برتقال طازج
الفطور الصحي :

بيض مسلوق عقب ماتنسلق قشيرها وقطعيها وحطيها بسندويش وقطعي خيار وحطي معها واي نسين شي تعرفين جبن كرفت الا تجي بعلبه مو سائله قطعيها وحطيها معي سندويش البيض روعه مجربتها وحطي زيتون لوحده سواء كان اخضر او اسود وحليب ايش تحب بتنك ونوع فاكهه برتقال او تفاح او موز ،،


ان شاء الله يعجبك
عصير برتقال +حبه فاكهه +سندوتش بيض او تونه
حليب+حبه فاكهة+عسلوتوست وبيض


الساعة الآن 11:25 .