رجيم رووووووعه ,,

ببدأ معاكم السبت إن شاء الله :lookaroun ,,
بس مع تمارين رياضيه او مشي ..:7_5_131::7_5_127::7_5_122:

ياليت نشجع بعض ونستمر ,,

طيب اي افضل التمر واللبن ولا غلا الاشواق

ووش طريقه الرجيم غلا الاشواق

بحاول اسويه معكم على اني ماااكل التمر :)
طيب معليش صاحبة الموضوع عندي سؤال التمر مايسمن؟ وش نوع التمر ؟

أي تمر ما تفرق
واللبن أو الحليب لازم منزوع الدسم
بس بصراحة أنا ما تحملته وغيرت للعادي
والرجيم هذا لازم فترة بسيطة مو على طول
يعني أسبوع وبعدين وقفي كم يوم وبعدين أرجعي

السلام عليكم ورحمة الله..
حبيبااتي معليش على التاخير في الرد ولكن كان عندي ظرووف....
المهم انا بجاوب الاخت الي سالت عن نوع التمر الي اعرفه انه اي نوع مو شرط...
واما بالنسبه للاخوات البدور وام النوني وعمري الضائع وورود الكون واميرة بكلمتي وتفاحه خضراء ...انا معاكم وراح نبداء من اليوم باذن الله
وتحياااتي للي مرو وقروا الموضوع بدون استثنااااء..
طيب انا راح اقولكم على ريجيم من عندي واذا عجبكم قولوا خلاص راح نمشي عليه واذا ماعجبكم ياريت اي وحده تفدينا من عندها منكم عشان نبدا نسوي مجموعه ....
الريجيم هوه كما يلي\\
اننا نجلس اسبوع كااامل نسوي ريجيم التمر واللبن ويوم الجمعه الي هوه نهايتة الاسبوع نسوي يوم مفتوح وهكذا..
يعني اسبوع تمر ولبن ونهاية الاسبوع يوم مفتوح عشان نستمر
الي موافقه تقول عشان نبدا نسوي مجموعه ..
المهم وكل نهاية اسبوع كل وحده تقول كم نزلت عشان نشجع بعض ونستمر لين نوصل الوزن المثالي باذن الله...
تحياااتي لكم واسفه اخر مرة ع التاخير..