& الحياة حلوه &
•
مرحبا اختي الورده الحمراء انتي عارفه ان اصحاب الاوزان الثقيله نزولهم اسهل صدقيني راح تتعبين بس في البدايه بعدين راح تعود معدتك على الاكل الخفيف لانك لو زدتي بلاكل راح تعورك يبيلك شوية اراده لاتنسين انك لسى بأول شبابك وحاولي تمشين يوميا وان شاء الله مايمر كم شهر الا واصله للوزن المثالي بصحه وعاااافيه.........
شوفي ياورده في مثل حالتك بنصحك
اول شي لاتحرمي نفسك من الاكل
الحرمان النفسي يسبب تعب ويمكن ماينقص وزنك
شي ثاني انتي ماتمشين شكلك ياعسوله امشي مشي طبيعي
لو نص ساعه بحوش بيتكم كل يوم وبتشوفين الفرق
الحلويات والتمر لاتكثري منها
الزبادي حلوو وكثري من اكل الورقيات الخضراء
انا قالت لي الدكتوره اخصائية تغذيه اكل الورقيات
السلطه قبل الاكل يساعد على حرق الدهون
مثل الجرجير والخس والبقدونس رهيب مره والخيار
ولاتنسين الشاي الاخضر فهو السر في تنزيل الوزن
وانقاصه وتخليصك من الكوليسترول واحراق الدهون
الشاي الأخضر ينصح به الأطباء يساعد فلى نخفيف الوزن
طبعا تشربين كوب بعد الاكل بنص ساعه
حاولي ماتوزنين كل يوم انسي الميزان وسالفة وزنك الزايد
بس اهتمي شووي وخلي الباقي على الله
الرقص ينحف كثيييييييير يحرق دهوون
ويارب تنحفين يااااااارب
دعواتك بي
اول شي لاتحرمي نفسك من الاكل
الحرمان النفسي يسبب تعب ويمكن ماينقص وزنك
شي ثاني انتي ماتمشين شكلك ياعسوله امشي مشي طبيعي
لو نص ساعه بحوش بيتكم كل يوم وبتشوفين الفرق
الحلويات والتمر لاتكثري منها
الزبادي حلوو وكثري من اكل الورقيات الخضراء
انا قالت لي الدكتوره اخصائية تغذيه اكل الورقيات
السلطه قبل الاكل يساعد على حرق الدهون
مثل الجرجير والخس والبقدونس رهيب مره والخيار
ولاتنسين الشاي الاخضر فهو السر في تنزيل الوزن
وانقاصه وتخليصك من الكوليسترول واحراق الدهون
الشاي الأخضر ينصح به الأطباء يساعد فلى نخفيف الوزن
طبعا تشربين كوب بعد الاكل بنص ساعه
حاولي ماتوزنين كل يوم انسي الميزان وسالفة وزنك الزايد
بس اهتمي شووي وخلي الباقي على الله
الرقص ينحف كثيييييييير يحرق دهوون
ويارب تنحفين يااااااارب
دعواتك بي
لاأكفخك ولاتكفخيني روحي قسم رشاقة ولياقه وسجلي بقروووووووووب وبتتحمسين غصب ياحلو أنا كنت 108والآن 97وتوني لين أعكس الرقم ويصير79يالله شدي حيلك وخلي عنك الاكل
شـــاني
•
اول شي وسمعي كلامي وقفي النشويات
تدرين انها هي اللي تجوعك وتخليك تنهبلين وتاكلين بدون شعووووور
الرز الخبز الابيض المكرونه والسكر الابيض هالاشياء فورا بطليها
واكلي براحتك الباقي
لاتمسكين رجيم ولا تفكرين فيه لانه احباط في احباط
بعدين اذا نحفتي فكري فيه بتكون همتك اعلى .........
تدرين انها هي اللي تجوعك وتخليك تنهبلين وتاكلين بدون شعووووور
الرز الخبز الابيض المكرونه والسكر الابيض هالاشياء فورا بطليها
واكلي براحتك الباقي
لاتمسكين رجيم ولا تفكرين فيه لانه احباط في احباط
بعدين اذا نحفتي فكري فيه بتكون همتك اعلى .........
الصفحة الأخيرة