& الحياة حلوه &
مرحبا اختي الورده الحمراء انتي عارفه ان اصحاب الاوزان الثقيله نزولهم اسهل صدقيني راح تتعبين بس في البدايه بعدين راح تعود معدتك على الاكل الخفيف لانك لو زدتي بلاكل راح تعورك يبيلك شوية اراده لاتنسين انك لسى بأول شبابك وحاولي تمشين يوميا وان شاء الله مايمر كم شهر الا واصله للوزن المثالي بصحه وعاااافيه.........
ام فيصل 9
ام فيصل 9
شوفي ياورده في مثل حالتك بنصحك

اول شي لاتحرمي نفسك من الاكل

الحرمان النفسي يسبب تعب ويمكن ماينقص وزنك

شي ثاني انتي ماتمشين شكلك ياعسوله امشي مشي طبيعي

لو نص ساعه بحوش بيتكم كل يوم وبتشوفين الفرق

الحلويات والتمر لاتكثري منها

الزبادي حلوو وكثري من اكل الورقيات الخضراء

انا قالت لي الدكتوره اخصائية تغذيه اكل الورقيات

السلطه قبل الاكل يساعد على حرق الدهون

مثل الجرجير والخس والبقدونس رهيب مره والخيار

ولاتنسين الشاي الاخضر فهو السر في تنزيل الوزن

وانقاصه وتخليصك من الكوليسترول واحراق الدهون

الشاي الأخضر ينصح به الأطباء يساعد فلى نخفيف الوزن

طبعا تشربين كوب بعد الاكل بنص ساعه

حاولي ماتوزنين كل يوم انسي الميزان وسالفة وزنك الزايد

بس اهتمي شووي وخلي الباقي على الله

الرقص ينحف كثيييييييير يحرق دهوون

ويارب تنحفين يااااااارب

دعواتك بي
أم تركي 999
أم تركي 999
لاأكفخك ولاتكفخيني روحي قسم رشاقة ولياقه وسجلي بقروووووووووب وبتتحمسين غصب ياحلو أنا كنت 108والآن 97وتوني لين أعكس الرقم ويصير79يالله شدي حيلك وخلي عنك الاكل
شـــاني
شـــاني
اول شي وسمعي كلامي وقفي النشويات

تدرين انها هي اللي تجوعك وتخليك تنهبلين وتاكلين بدون شعووووور

الرز الخبز الابيض المكرونه والسكر الابيض هالاشياء فورا بطليها

واكلي براحتك الباقي

لاتمسكين رجيم ولا تفكرين فيه لانه احباط في احباط

بعدين اذا نحفتي فكري فيه بتكون همتك اعلى .........
سفينة الاسرار
الله يكون بعونك
والبنات ماقصرو معك بس انتي اجزمي وابدئ والله الموفق