سحوري

سحوري @shory_1

عضوة فعالة

برنامج مايو كلينك لأننقاص الوزن

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم
راح أكتب لكم حمية مايو كلينك لأنقاص من 7 الى8 كيلو ب13 يوم
هذي تعتمد على التنوع وحذف النشويات من القائمه

راح أبدأ وبليز لا تتستعجلوا علي لأني لما أفضى راح أدخل وأكمل

ولازم نتعاون وادينا مع بعض ونوصل للوزن المثالي


اليو م الاول والثامن
الفطور : نسكافه بدون سكر
الغداء :بيضتان مسلوقتان _ كوسه مسلوقه _حبة طماطم
العشاء :تونه مصفاه _ سلطه بالزيت والليمون زبديه صغيره



اليم الثاني والتاسع
الفطور: نسكافه مع سكر قليل وقطعة بسكويت بدون سكر
الغداء : دجاج مشوي _ سلطه فواكه صغير
العشاء: لا شئ

يتبع
:icon18:

يمنع أكل الحلوياااااااااات خلونا ننحف بليييييييييييز

عاجبتكم أشكالنا كذا :10_8_9:
لابد من الرياضه ولو أي نوع
نبي همتكم يلى عاد
:7_5_127: :7_5_122:
2
641

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

الكيكة
الكيكة
مشكوره اختي

و هذا الرابط فيه الريجيم

http://m3loma.com/diet/diet14.mht
سحوري
سحوري
مشكوره أختي الكيكه
ويارييت الكل يستفيد ماأدري له داعي أكمل ولا لا