مرحبا بنات

سويت رجيم الموز الياباني قبل اسبوعين و نزلت 7.200 كيلو

الرجيم معروف يمكن

الفطور طول فنره الرجيم :

1-3 موزات مع كوب ماي دافي

انا كنت اشرب 3 اكواب ماي دافيه علشان البشره + موزتين

الغدا اي شئ من اكل البيت بس تاكلين 70% يعني تقومين وانتي بعدج تشتهين الاكل

على الساعه 3 العصر اذا كنتي مشتهيه حلو اكلى بس انتي و ضميرج لا تكثرين واذا مو مشتهيه خلاص مو لازم..

انا اخذت ايسكريم يمكن 4 مرات طول فترة الرجيم

العشاء
من عشاء البيت ومثل الغدا تقومين وانتي بعدج مشتهيه الاكل 70%

توقفين الاكل الساعه 8
بس مكتوب يفضل انج توقفين الساعه 6

بصراحه كنت اوقف الاكل الساعه 5.30 بالكثير 5.45

ممنوع الحليب و الاجبنان في هل فتره

وزني كان 90 حاليا 82.800
فصيله دمي *A


تحياتي لكم
29-04-1432 هـ, 05:16 مساءً
 

لا توجد تقييمات لهذا الموضوع

يمكنك البدء بإعطاء تقييم عبر الضغط على النجوم أدناه:
5
4
3
2
1
ماشاء الله تبارك الله

حمسسسسستيني اسويه ..وصراحه مرره حلوو ومقدور عليه ....كنتي تمشين والا اش رياضتك؟؟

انا حاليا تخفيف اذا خلصت هالاسبوع ببدأ فيه ان شاء الله

وربي يعطيك الصحه والعافيه
29-04-1432 هـ, 05:32 مساءً
 
متابعه,,,,,,,,,,
29-04-1432 هـ, 05:35 مساءً
 
ينفع للي عندهم كسل بالغدة الدرقية ولا لا
الله يرزقك باللي تتمنين والجمال والرشاقة بدون حدود يارب امين
29-04-1432 هـ, 05:50 مساءً
 
ما شاء الله لا قوة إلا بالله الله يتمم لك على خير يا رب
29-04-1432 هـ, 05:57 مساءً
 


الساعة الآن 07:57 .