مرحبا بنات

سويت رجيم الموز الياباني قبل اسبوعين و نزلت 7.200 كيلو

الرجيم معروف يمكن

الفطور طول فنره الرجيم :

1-3 موزات مع كوب ماي دافي

انا كنت اشرب 3 اكواب ماي دافيه علشان البشره + موزتين

الغدا اي شئ من اكل البيت بس تاكلين 70% يعني تقومين وانتي بعدج تشتهين الاكل

على الساعه 3 العصر اذا كنتي مشتهيه حلو اكلى بس انتي و ضميرج لا تكثرين واذا مو مشتهيه خلاص مو لازم..

انا اخذت ايسكريم يمكن 4 مرات طول فترة الرجيم

العشاء
من عشاء البيت ومثل الغدا تقومين وانتي بعدج مشتهيه الاكل 70%

توقفين الاكل الساعه 8
بس مكتوب يفضل انج توقفين الساعه 6

بصراحه كنت اوقف الاكل الساعه 5.30 بالكثير 5.45

ممنوع الحليب و الاجبنان في هل فتره

وزني كان 90 حاليا 82.800
فصيله دمي *A


تحياتي لكم

الصــــــــلاة

من ترك صلاة الصبح فليس في وجهه نور

من ترك صلاة الظهر فليس في رزقه بركه

من ترك صلاة العصر فليس في جسمه قوة

من ترك صلاة المغرب فليس في أولاده ثمره

من ترك صلاة العشاء فليس في نومه راحة
ماشاء الله تبارك الله

حمسسسسستيني اسويه ..وصراحه مرره حلوو ومقدور عليه ....كنتي تمشين والا اش رياضتك؟؟

انا حاليا تخفيف اذا خلصت هالاسبوع ببدأ فيه ان شاء الله

وربي يعطيك الصحه والعافيه


متابعه,,,,,,,,,,
ينفع للي عندهم كسل بالغدة الدرقية ولا لا
الله يرزقك باللي تتمنين والجمال والرشاقة بدون حدود يارب امين
ما شاء الله لا قوة إلا بالله الله يتمم لك على خير يا رب


الساعة الآن 08:07 .