الله ينحفكي وينحفني يارب بصحة وسلامة

معاكم الحلو بالموضوع انو. تآكلين الموجود مو لماتخلص القامات نتوهق

أنااااااااااا معاك :) ..


انا باقي لي 8 كيلو ....... حمستيني يارب ياكريم ياقادر ننحف من غير شر

بس هدفي الاول 60 بإذن الله ثم اكمل المشوار للـ 56 ..


بحاول انقص 4 كيلو خلال اسبوعين .. واخذ لي راحه بس ما اخلي الرياضه بس على خفيف

وبعدها اكمل 4 كيلو ... انا هذي فكرتي ودي اسافر هالصيف والكل يشوفني بجسم جديد

خصوصا بعد بنتي الله يصلحها لي خرب الجسم مررررررررره :09:


انا من بكره بحول الله وقوته

راح افطر واتغدى وكل شي بمقدار والعشاء ممنوع بس زبادي والرياضه << اوربترك ورياضة البطن وممكن رقص
طبعا على طق :22:

وأقابلكم بحول الله بعد اسبوعين اقولكم وش صار معي .... بتواصل معاكم خلال هالفترة بس النتيجة النهائية بعطيكم
اياها بعد اسبوعين ... :icon28: