انزف عسل

هلا فيكي...

سارة

هي رابط الموضوع وفيو كل اسابيع الريجيم

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2883010

وعموما إذا ما عجبك اختاري انتي الريجيم الي بدك اساه اهم شي ال5 كيلو تروح بأسبوعين

فوفو

انا وزني 81 كيلو... وطولي 163 سم

بنات ايش رايكم في هالرجيم من تمشي معاي فيه

نسخته من موضوع الله يعطيها العافيه صاحبه الموضوع اسمها
بنت عبدالغني شربت

عجبني مرة ينزل 5 كيلو في اسبوع












شلونكم بنات هذا برنامج رجيم عايلتنا كلها تسويه وايد سهل وحلو حتى البنات الي يروحون المدارس يسونه لانه سهل وحلو اعداد دكتور اسمه محمد المزيدي

ما اطول عليكم صدقوني بتدعون لي على هالرجيم العجيب



الفطور :- 1 توست محمص + ملعقه لبنه او بيضه مسلوقه او جبنه + حليب مع شاي

الضحي : كوب شاي او قهوه

قبل الغداء بنص ساعه : 5 حبات خس + نص ليمون علي كوب ماء

الغداء:-
اليوم الاول :- سلطه + روب خالي الدسم + حبه فاكهه
اليوم الثاني :- حبه بطاط مسلوقه او مشويه + قطعه جبن + سلطه
اليوم الثالث :-تونه +سلطه +1 توست
اليوم الرابع:-سمكه كبيره مشويه + سلطة روب بالخيار مع شويه ثوم
اليوم الخامس :- 2 قطعه لحم متوسطه+ تبوله
اليوم السادس:-نصف دجاجه مشويه+فتوش
اليوم السابع:-الاكل اليومي العادي بس بكميات قليله



العشاء :-
1-خس مع لبنة+2 كيوي
او
2- توست+جبنه او لبنه او بيضه مسلوقه +حليب خالي الدسم


ملاحظه:-
سوف تفقد من الوزن عند التباعه 4-5 كيلو جرام اسبوعيا

اذا بتعيدينا الاسبوع الى بعده يفضل يوم فري بس خفيف

***** الله نشوفكم بربيااااااااات :10_8_11: ونودع المتن