السلام عليكم ورحمة الله وبركااته


كيفكم حبااايبي

شفت هالموضوع فـ منتدى ثااني وعججببني
ممكن نسوي ملف كاامل عن الحميه

اسمعوا راعية الموضوع ايش تقوول


*
*

ابغي اسوي جددول حميه حق الشبااب اللي ف بيتنا

ماابا الجددول يكون رجيم لا للدهون لا للكيربوهيدراات

خااطري يكون متواازن

يوم طررحت الفكرره عليهم






قاالوا اوكي بعضهم تحمس وبعضهم لا

بس كلهم اتفقوا ع رااي واحد

اللي هو مايبوون يااكلون الوججبه ويدحوون فيها دح


قلت بما انهم مآايحبوون يااكلون واايد

فـ بخلي كل وجبه ع جزئين

الريوق مرتين
والغدا مرتين
والعشـا مرتين



الريوق الفتره الاولى اللي هي وهم رايحين الدوامات

يكون بيض مفوور اقطعه وارش عليه ملح وفلفل
مع شويه طماط ف صينيه وينأكل بدون صمون ولا خبزز ولا توست

مع قلاس حليب قليل الدسم ( مش خالي من الدسم )

وتفاحه

الوجبه الثانيه تكون ع الساعه عشر او 11
2 توست داخلها جبن القطع المربع مع خس
مع قلاس عصير برتقال




وهكذا .....،،

بس مآاعنددي افكاار فـ الاكل

قالولي يبوني السبت / االاثنين/ الاربعا نفس الجدول مع شوويه تغيير
والاحد والثلاثا والخميس نفس الشي
والجمعه رااحه باعتداال




/
\
/


عجبتني الفكررره كثثيير
نحن ك بنااات بنستفييد منها
يالله بناات كل وحده تحط شي


27-05-1432 هـ, 08:23 مساءً
 

لا توجد تقييمات لهذا الموضوع

يمكنك البدء بإعطاء تقييم عبر الضغط على النجوم أدناه:
5
4
3
2
1
حلوو فكرتك
اعتمدي على الخضار والفواكه
يوم واحد سوي شوربة الرجيم
اللي هي ملفوف وفلفل رومي وكيس شوربه شوفان
واي نوع خضار عندك
تبخيهم سوى
27-05-1432 هـ, 08:44 مساءً
 


الساعة الآن 11:36 .