انا قريته مره في المنتدى ونشالله ما نسيته

شوفي تاخذينالنوى المنقى مو الكبيره اكسري النوى الكبيره وخرجي منها النوى الصغير الي في

داخلها واخلطيها مع قليل من الما حتى اتسير مثل العجينه وخذي منها

وصله وتحملي فيها قبل النوم وستمري الين ما تشوفين نفسك زينه

:)