Sweetgirl_h
مشكــــــــــــــــــــووووورهـ لتشجيـــــعكـ
يالغــــــــاليـه ...
والله يسمــــــــــــــع منـــكـ يارب ..
--------------------------------
أنــا بالنسبـــه لي لحـد الآن أوكـــي
فطـــوري الساعه 5 الفجــر 1- بيضه مسـلوقه .
والغـــدا افكــر آكــل برجـــــــــر + ســلطه . :27:
لاجا وقتــه يكـــون خيــــــــــر ..
أنتـــو أخبــــاركمـ ويا فطــوركم اليـــــووم ؟؟؟
فطـــوري الساعه 5 الفجــر 1- بيضه مسـلوقه .
والغـــدا افكــر آكــل برجـــــــــر + ســلطه . :27:
لاجا وقتــه يكـــون خيــــــــــر ..
أنتـــو أخبــــاركمـ ويا فطــوركم اليـــــووم ؟؟؟
Rouna
•
السلام عليكم ورحمة الله
انا عضوة جديدة معكم وزنى 75 وطولى 164 واريد ان افقد 10 كيلو ولا استطيع عمل اى نوع من انواع الرجيم وانا ايضا معاكم.. يعنى لتخفيف الوزن فى رأى يجب ان تتوفر عدة عوامل:
1- الارادة القوية جداااااا . اذا كانت ارادتك قوية فى حياتك بصفة عامة ستكون قوية فى اتباع الرجيم
2- الصبر والالتزام وعدم الملل بسرعه من اتباع الرجيم
3- الرغبة فى الحياة الايجابية بكافة صورها والبعد عن السلبية واقصد لابد ان يكون هناك دائما حافز ايجابى نسعى له (صورة المراة المسلمة الرشيقة)
ولتحقيق ذلك ايضا يجب:
- شرب الماء بكثرة خلال النهار (وجعلنا من الماء كل شئ حى)
- الامتناع عن الاكل بعد الساعه السابعه مساءا
- الاكل باعتدال من كل شئ وعدم الحرمان (تكفى بار شوكولاته واحد وليس كل القطعه)
- المشى لمدة ساعه تقريبا كل يوم
- التفكير فى اشياء اخرى غير الاكل فى اوقات الفراغ
- الاكثار من تناول الفاكهة والخضروات على حساب السكريات والنشويات
أتمنى ان اكون افادتكم بوجهة نظرى للوصول للوزن المناسب وربنا يوفقنا جميعا..
رونا
انا عضوة جديدة معكم وزنى 75 وطولى 164 واريد ان افقد 10 كيلو ولا استطيع عمل اى نوع من انواع الرجيم وانا ايضا معاكم.. يعنى لتخفيف الوزن فى رأى يجب ان تتوفر عدة عوامل:
1- الارادة القوية جداااااا . اذا كانت ارادتك قوية فى حياتك بصفة عامة ستكون قوية فى اتباع الرجيم
2- الصبر والالتزام وعدم الملل بسرعه من اتباع الرجيم
3- الرغبة فى الحياة الايجابية بكافة صورها والبعد عن السلبية واقصد لابد ان يكون هناك دائما حافز ايجابى نسعى له (صورة المراة المسلمة الرشيقة)
ولتحقيق ذلك ايضا يجب:
- شرب الماء بكثرة خلال النهار (وجعلنا من الماء كل شئ حى)
- الامتناع عن الاكل بعد الساعه السابعه مساءا
- الاكل باعتدال من كل شئ وعدم الحرمان (تكفى بار شوكولاته واحد وليس كل القطعه)
- المشى لمدة ساعه تقريبا كل يوم
- التفكير فى اشياء اخرى غير الاكل فى اوقات الفراغ
- الاكثار من تناول الفاكهة والخضروات على حساب السكريات والنشويات
أتمنى ان اكون افادتكم بوجهة نظرى للوصول للوزن المناسب وربنا يوفقنا جميعا..
رونا
catty
•
الله يوفقكم انشاااالله يا بنات و يساعدكم في الوصوول الى هدفكم ياقادر يا كرييم....الحمدلله اانه وصلييت للمثالي (( الوزن المثالي)) و اقل منه بقليييل بعد.. و اانه طبعا اافكر اني ااسوي نفس ذي الطريقة علشان ااحافظ على وزني.....
يعني الله يساعدنا كلنا...ترى كلنا مليينا من الريجيييم بس ترى فترة بس و نرد نحن له...هههههههههه الماما تقوول اني غاوية ريجيييمات ااسويها حتى لو موب محتاجتها... بس جذي دلللع من وجهة نظرها طبعا... وي عليه بنتها كله ضعيييفة و ما تااااكل...عيل هالمتن من وييين؟؟؟
يلله مااااطول عليييكم...انشااالله نشووف بعض و نشجع بعض كل يوم و ثاني....
اختكم
catty
يعني الله يساعدنا كلنا...ترى كلنا مليينا من الريجيييم بس ترى فترة بس و نرد نحن له...هههههههههه الماما تقوول اني غاوية ريجيييمات ااسويها حتى لو موب محتاجتها... بس جذي دلللع من وجهة نظرها طبعا... وي عليه بنتها كله ضعيييفة و ما تااااكل...عيل هالمتن من وييين؟؟؟
يلله مااااطول عليييكم...انشااالله نشووف بعض و نشجع بعض كل يوم و ثاني....
اختكم
catty
الصفحة الأخيرة
صبـــاح الخيـــر
أم عـــوشي + سكــون + هاجر24 + ليــــان + مــوجه زرقـــاء + الفل والياسمين
+ مينـــــــــــونــــــــه + sahar1
وانـــــا ويـــــــــــاكمـ صـــرنا تســـــ 9 ـــــــعه ،،،،
:2thmup: