والحمد لله الحين نزلت 15 كيلو في قرابة الشهر

صراااااااااااااااااااحه يابنااااااااااات انتم احلى عضوات ما ادخل موضوع الاواشوف التفاعل والمسانده مع اننا ما نعرف بعض الا بالمنتدى جزى الله الف خير كل من عندها مساعده او نصيحه وتسدحها لنا والنعم فيكم يا بنات حواااااااااااااااااااااااااء

مشكورات البنات الي ردو والله ماقصرو عالعموم منتظره باقي البنات ونظامهم ياريت كل وحده تدخل تعطينا نظامها طول اليوم
والي توها باديه زيي لو نتواصل أنا وهي عشان نحمس بعض ترد عليه هنا بالموضوع
المهم أنا اليوم قست لفيت نفسي 60و500جرام زايده شوي لاني خبصت أشوي أمس كان تمر واللبن
عالعموم اللحين أنا مره متفائله به\ا الريجيم اليوم صحيت الساعه 2 وشربت كوبين مويه وبهدها كوب شاي أخضر والساعه 4 أكلت حبتين بيض بالزبده مع حبة برجر بالجبنه وبيبسي دايت وبصل شرايح مقلي
وبعدها بساعه كوب شاي أخضر وكاستين مويه
وضحين جالسه أشرب ثلاجة شايأخضر بالزنجبيل
و****لله عالساعه 11 راح اتعشى سلطه خيار وطماطم وخس وبقدونس مع علبة تونه
وحانام بعد الفجر
هاه كيف كده ماشيه تمام واش رايكم

رفع

up