نصييييييحه لاتسفريهااا الطبخ خليه عليك وخففي في الاكل وسوووي ريااضه لو سااعتين في اليوووم

اذا تقدري تروحي للمشى وتمشي ساعتين يومين او تسجلي بنادي اذا على شغل لبيت شوفي اذا بيتك كبير وعندك اطفال و غثى لاترفسين نعمه خليها وشربي كوبين او 3 من هذي شوي مراميه وكمون شاي اخظر ببونج شمر شوي حطيهم مع مويه اذا غلى خليه يبرد وشربي منه وكثري مويه وقللي اكل تعبت ادعي لي ان الله يشفيني

ولاتسفريها ولاشيئ امشي كل يوم ساعه ولا نص ومدام طبخها خليها تسوي الاكلات المفيده ا ل فيها خضار
واكلهم الجاوي ترى حلو وصحي

من قال ان الي تسفر الشغاله تنحف ؟؟

يالعكس الي عندها شغاله تهتم بصحتها والي ماعندها تاكل اي شي وعالمستعجل وتنتفخ


انتي فهميها ان عندك كلسترول في الدم وياثر عالقلب وقولي بصير اطبخ لي اكل خاص بزيت الزيتون واكل مسلوق وهي خليها تطبخ حسب طلبك مو بيتها عشان تطبخ مالذ وطاب ؟؟؟؟؟ المفروض ما تسوي شي الا برأيك ومشورتك انتي الي تحددين نوع الغدا والطبخ مو بيتها .


وسجلي بنادي والعبي عالسير في البيت واشربي اعشاب.

وليش تنامين كثير المفروض تصحين الصبح تحرقين دهون وترجعين تريحين بعد الظهر.

اشتغلي طيب واهي فيه عادي