السلام عليكم
وربي مو عارفه :44: من وين ابدا وش اقول نفسيتي زززززززززززفت :44:يابنات من وزني وشكلي استغفر الله العظيم بس احس وزني زاااااااااااد بعد ولادتي ببنتي عندي طفله وحده وجسمي كذا فما بال اجيب اكثر بنفجررررررر بس بصراحه كان عندي سكر حمل وكنت اخذ انسولين في شهوري الاخيره وحسيت ان السكر هو السبب في زيادة وزني المهم الحمدلله اشتريت سير وعندي اوربت راك ومو عارفه اي رجيم اسوي وابدا فيه مرررررررررره محتاره وزني 90 وودي اوصل 66 شجعوني سااااعدوني بكلامكم وبنصاااايحكم الله يخليكم ودعوااااتكم وجزاء الله الخير لكل من دخلت وردت على موضوعي او ما ردت .................:26::26:
والحمدلله على كل حااااااااااااااااااااااااااااااااااااااال
همس غلا روحي @hms_ghla_rohy
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اذا انتي ما ترضعين بنتك فيه بالصيدلية حبوب الياف اسمها بيو فايبر مررررررررررره رهيببببببببة ما منها مضره بس شغلتها تحسسك بالشبع وتخليك تقومين الاكل بس لازم تشربي مويه معها كثييييييييير عشان لايجيك امساك وع فكرة سعرها رخيص بـ 36 ريال
والرجيم شوفي اللي يناسبك يعني عني انا احب اكل الخبز ع الفطور بس وبعدها ما اكل ولا نشويات لا بغدا ولا عشاء واكثر شيء اخلي عشاي يا عصير برتقال يا زبادي يا سلطة والغدا بروتين مع خضااااااااااار
واذا تبغين النتائج سريعة فـ الرياضة كثري منها
والرجيم شوفي اللي يناسبك يعني عني انا احب اكل الخبز ع الفطور بس وبعدها ما اكل ولا نشويات لا بغدا ولا عشاء واكثر شيء اخلي عشاي يا عصير برتقال يا زبادي يا سلطة والغدا بروتين مع خضااااااااااار
واذا تبغين النتائج سريعة فـ الرياضة كثري منها
حبيبتي هونيها تهووون
انا كنت فوق الوزن هذا
93 كيلوو
والحمد لله نزلت كثييير ووصلت 69 خلال 6 شهور
رجيم النقاط
والمشي
وترك العادات الغذائية السيئة مثل جمعات الحلا والقهوة والاكل تالي الليل
وتركت المقالي والحلوياات
والحمد لله
بس الوزن يتذبذب وانا رجعت كم كيلوو مع اني المفروض انقص اكثرر
بس مو مشكلة الواحد يتعلم من اخطائة ويتدارك اللي فات
طبقي معانا الحين رجيم زبادي وموز وبرتقال للغالية ام هديل
جدا مريح وتحسين بنزول الوزن
ولا تنسين المشي لو نص ساعة في اليووم
موفقة
انا كنت فوق الوزن هذا
93 كيلوو
والحمد لله نزلت كثييير ووصلت 69 خلال 6 شهور
رجيم النقاط
والمشي
وترك العادات الغذائية السيئة مثل جمعات الحلا والقهوة والاكل تالي الليل
وتركت المقالي والحلوياات
والحمد لله
بس الوزن يتذبذب وانا رجعت كم كيلوو مع اني المفروض انقص اكثرر
بس مو مشكلة الواحد يتعلم من اخطائة ويتدارك اللي فات
طبقي معانا الحين رجيم زبادي وموز وبرتقال للغالية ام هديل
جدا مريح وتحسين بنزول الوزن
ولا تنسين المشي لو نص ساعة في اليووم
موفقة
الصفحة الأخيرة
لاتشيلين هم وبالريجيم بتوصلين للي تبين
انا حاليا اسوي ريجيم السوائل صراحه روعه نقصني الاسبوع الاول 4 كيلو
وحاليا بالاسبوع الثاني احسن ريجيم سويته وانصحك فيه
طريقته اشربي كل شي سائل عصيرات معلبه او طازج ماتفرق وشوربه وحليب
انا صراحه تركت الشوربه
وبس عصيرات وقهوه وحليب
ومن ناحيه الاوربتراك احلى جهاز العبي عليه يوميا نص ساعه
اي سؤال انا حاضره:)