Analysis Services
انا ان شاء الله راح ابدأ من بكره رجيم التمر واللبن بس عندي كم سؤال وياليت احد يجاوبني

وش نوع التمر اللي نستخدمه ؟ وعادي لو استخدمت الرطب لان طعمه مقبول نوعا ما ؟


وكمان انا حاسه ان 7 تمرات كثيره شوي يعنى عادي لو اكلت 4 او 5 بس والا لازم التزم بالعدد ؟

واللبن ممكن استبدله بقشطه المراعي عادي ؟


وسؤالي الاخير وش المأكولات المسموحه والمشروبات ووقت الرجيم ؟؟

وشاكره لكم
01-07-1432 هـ, 11:24 مساءً
 

لا توجد تقييمات لهذا الموضوع

يمكنك البدء بإعطاء تقييم عبر الضغط على النجوم أدناه:
5
4
3
2
1
التمر افضل شي خلاص
وقشطة المراعي هي اللي تنفخ نفخ لاتاكلنها ابد
تقدرين تستبدلين اللبن بحليب خالي الدسم او زبادي منزوع الدسم وبث
01-07-1432 هـ, 11:34 مساءً
 
زي ماقلت ام مكافحه اناجربتو مره حالو انا اشرب الحليب قليل الدسم
ينزل الوزن سرعه اذا استمريتي عليه ماعد تحسي بلجوع ابد وبتوفيق
01-07-1432 هـ, 11:43 مساءً
 
21 تمره

و3 كاس حليب اولبن




موزعه على ثلاث وجبات


والي تبي نتائج سريعه تستخدم حليب او لبن خالي الدسم


............................................................


تناول 21 تمرة و 3 أكواب من الحليب (قليل الدسم) يومياً.

ريجيم فعال وينزل الوزن بسرعة بدون أعراض جانبية..

وسر نجاح هذا الريجيم..

أن كل ثلاث تمرات تعطي حوالي 60 كالوري ، وأن كل كأس حليب متوسط الدسم يعطي حوالي 120 كالوري. لذا يكون مقدار الكالوري المتناول هو (7×60 =420) من التمر و( 3×120 = 360) من الحليب. يكون المجموع 780 كالوري يومياً.

هنا يكمن سر نجاح هذا الريجيم ، فهو ريجيم كالوري قاسي ، ولكن وجود التمر والحليب معاً يؤدي إلى حس شبع وارتواء معقولين عند من يفضل هذه الأصناف .
وكما هو ملاحظ فإن محتوى هذا الريجيم من البروتين ضعيف ، وهو 21 غرام فقط ، لكنه من بروتين جيد عالي القيمه الحيوية.

غير أنه يجب ألا يستعمل هذا الريجيم لمدة تزيد عن 6 أسابيع ، وإلا ابتدأت الأعراض الجانبيه الناجمه عن نقص البروتين والأملاح والألياف والفيتامينات بالظهور


منقول للامانه

ماابغى شي غير انك تدعيلي ان ربي يسمني بصحه وعااافية
01-07-1432 هـ, 11:46 مساءً
 
عذبه الله يسمنك وينولك الي في بالك
02-07-1432 هـ, 12:04 صباحاً
 


الساعة الآن 04:16 .