السلام عليكم ......حبيباتي
أخواتي والله محتاجه منكم تعلموني كيف احسب السعرات الحراريه اللي أحتاجها عشان انزل 5كيلو بس :( >>>عذبتني
وزني 55كيلو ونص وطولي 150 وكيف يكون الفطور والغداء والعشاء يعني لو افطرت نسكافه وتغديت 7ملاعق رز وصحن خضار وسلطة لبن بخيار وعشاء بسكوت نخاله وشاي مرررررر ...
هل نظامي مناسب وكم بتكون السعرات فيها؟؟
ماراح انساها من دعائي وانا صائمة يوم الاثنين ***** الله:26:
بنت الجود11 @bnt_algod11
عضوة فعالة
أخواتي والله محتاجه منكم تعلموني كيف احسب السعرات الحراريه اللي أحتاجها ؟!
2
1K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
ون شاء الله تنحفين بصحه وعافيه طيب جربي الشاهي الخضر الصيني بعدالاكل ينزال في الشهر 6 كيلو من دون رجيم