الله يوفقك يارب

من الاخر انا كنت زيك بس مو مترهله بس مليانه ويوم نحفت الحمد لله مشدوده لأني كنت امشي ع السير ساعه
يعني امشي قد ماتقدري واعملي تمارين الفخوذ سويلها بحث وبس بكل بساطه هاذي دهون ويبيلها حرق
وماينفع معها غير السير صدقيني بس يبيلك صبر ووقت وبعدين بتنصدمين بالنتيجه يعني مو اقل من شهرين

رفع

رفع

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

استغفر الله الذي لا اله الاهو الحي القيوم واتوب اليه