شوفي انا باخنصر لك المشروبات الدافيه
انا اسوي قشر قهوة مع قرفة ويانسون وزنجبيل ومسمار
اعبي لي ترمس واشربه طول اليوم
احسن من كل شوي تسوي لك مشروب
والحليب الدافي الصبح واي وقت انا اشربه بدون نفاس ولادورة لاني تعودت عليه
معه مغلي الحلبه او ملعقة مطحونة
كلي اشياء مغذية ودافية زي المرق واللحم والادامات والشوربات والبر والتمر
وفواكه وخضار بالاضافة لفتميناتك
عشان تقوي جسمي وتعوضي مو عشان خراب ماخراب لاني مومقتنعة اصلا به الشي
ومعروفة المشروبات الساخنة وقت النفاس والدورة مدرة للطمث وتنظفك
ابعدي عن الغازيات والحاجات الباردة كثير لانها رح تزيدك على الالام وتجمد الدم عكس المشروبات الدافية
واصلا الغازيات مانها فايدة غير انتفاخات وسكريات مالها داعي
التنقع بالموية والملح اصلا الدكاترة ينصحون فيه يعني مو كلام حريم كبار
اما اللهوم الحاجات الثانية ماعمري جربتها
ولا فكرت اجربها
انا هذا نظامي الي ابعتمده ودايم اسوية بالدورة
والحمدلله مرتاحة
يمه
•
الصفحة الأخيرة
انا مو نفاس >>>>>>>>>>>> حطي في بالك
جتني الدورة الشهر الي راح
خبصت شربت غازيات واكلت في حلويات وماشية حافيه على هالبلاط
المهم انه كل شيء ممنوع سويته واتروش في اليوم مرتين مع الحر هذا
و ما أكل فترة احس بطني تغرر من الجوع
الدورة خلصت منها وتعالي شوفي ايش صار افرازات الله يكرمك كأنها حنفيه ان فكت
وبلاوي والله اني قرفت من نفسي بشكل
وغير الالم في ظهري وهذا مو نفاس
ان شاء الله اول ماتجي الدورة بأهتم
والله اني ندمت لاني في العادة اهتم بالذات في الدورة
اهتمي بنفسك عشان لاتندمي
اتركي الممنوع كله (بطيخ-موز-حوامض-معلبات-قهوة-حلويات-اكل من برا-بارد- المشي حافيه- الترويش الــ كثير)
واشربي شاي اعشاب (كمون - يانسون-قشر قهوة-قرفة-كرواية -شمر)
ومع التمر حطي رشاد
واشربي مرق دجاج ولحم
وحليب حطي معه فلفل اسود وماش
ولا تسوين شيء غيره