شي حلو بس مثل ماقالو البنات افطري والعشاء يكون خفيف مع الرياضه وافضل شي المشي نص ساعه وزوديها كل يوم خمس دقائق وبالتوفيق
اولين
•
لو تخلين كل يومك خضار وفواكه وتختمين يومك بزبادي ويوم واحد بالأسبوع او يومين كولي دجاج مشوي او سمك او لحمه مشويه او بيض افضل عشان تنزلين بسرعه بدون ملل والخبز حاولي تبعدين عنه حتى البر بعدي عنه الله ينحفك يارب وينحفني بخير مو بشر يارب
واهم شي تكثرين مويه بين الوجبات وبطنك فاضيه
واهم شي تكثرين مويه بين الوجبات وبطنك فاضيه
الصفحة الأخيرة
اعتبريه مرض مثل الانفلونزا لازم علاج مستشفى
انتي متحتاجه دعم نفسي محتاجه ناس توقف جنبس وتساعدس محتاجه برنامج كامل للتخلص من الزياده بطرق مدروسه ومتوافقه مع احتياجات جسمس بحيث تنزلين بطريقه امنه ومافيها اي مضره عليس
اسئلي عن اي عيادة تغذيه وخذي موعد وروحي لاتهملين نفسس ترا معاد بالسالفه رشاقه ترا السالفه صحتس يختي فلا تبخلين ع نفسس بالبحث عن الصحه
والله يوفقس يارب