رورو جوري :

السلام عليكم كيفك اختي الغالية أنا فعلا بحاجة لبرنامج رياضي على شان التزم فيه العمر٢٧ الوزن ٩٣ الطول ١٦٥ الامراض تكيس المبايض ونقص فيتامين د والحمد لله لستو ممنوعة من اي رياضة الوزن حابة انزل مبدئيا لل ٨٠ امشي مدة نصف ساعة احيانا ممكن ٣ مرات بالأسبوع بس مجرد تخفيف مناطق السمنة الجسم كله ماشاء الله ههههه  ومشكورا كتير كتير ربي يجزيكي الخير

السلام عليكم كيفك اختي الغالية أنا فعلا بحاجة لبرنامج رياضي على شان التزم فيه العمر٢٧ الوزن...

رورو جوري :

بس نسيت أسألك ممكن ينزل وزني لل٨٠ خلال شهر بس باتباع نظام رياضي مع تخفيف الطعام طبعا ومشكورة كتير

بس نسيت أسألك ممكن ينزل وزني لل٨٠ خلال شهر بس باتباع نظام رياضي مع تخفيف الطعام طبعا ومشكورة...

Oum Azeez :

جزاك الله كل خير كم العمر ؟؟ 38 كم الطول ؟؟ 160 سم كم الوزن الحالي ؟؟ 71 كيلو كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟ 55 كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟ ممكن من نصف ساعة إلى ساعة هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟ لا ولله الحمد، فقط عندي أنيميا الفول هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟ لا ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟ البطن والصدر والظهر مش مرة بس عندي صفطة وطبعاً الأرداف، منطقة الزنود عندي عادية لكن لو تخف تكون أحلى ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟ لا شيئ فقط طبخ وأحياناً أذهب للسوبر ماركت مشياً بشكل شبه يومي هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟ بدأت بنظام رجيم نوع الجسم من اليوم (نوعي درقي) عندي سؤال هل ممكن أنحف وأرتاح من هذا الهم؟؟؟

جزاك الله كل خير كم العمر ؟؟ 38 كم الطول ؟؟ 160 سم كم الوزن الحالي ؟؟ 71 كيلو كم الوزن الذي...

Oum Azeez :

جزاك الله كل خير كم العمر ؟؟ 38 كم الطول ؟؟ 160 سم كم الوزن الحالي ؟؟ 71 كيلو كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟ 55 كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟ ممكن من نصف ساعة إلى ساعة هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟ لا ولله الحمد، فقط عندي أنيميا الفول هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟ لا ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟ البطن والصدر والظهر مش مرة بس عندي صفطة وطبعاً الأرداف، منطقة الزنود عندي عادية لكن لو تخف تكون أحلى ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟ لا شيئ فقط طبخ وأحياناً أذهب للسوبر ماركت مشياً بشكل شبه يومي هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟ بدأت بنظام رجيم نوع الجسم من اليوم (نوعي درقي) عندي سؤال هل ممكن أنحف وأرتاح من هذا الهم؟؟؟

جزاك الله كل خير كم العمر ؟؟ 38 كم الطول ؟؟ 160 سم كم الوزن الحالي ؟؟ 71 كيلو كم الوزن الذي...