نفس مشكلتي

لو فعلا تبغيها تنزل مالك إلا المشي بتستمري عليه أقل شي شهر ولو كان الزيادة على الشهر أفضل أقسم بالله إني نزلت نزول مو طبيعي على المشي بس اللحين رجعت بعد الولادة ، واللحين بحاول أمشي مثل أول وببدأ ريجيم معاه كمان .

انا الحمدلله بدات تخف اردافي يوم دخلت النادي ماكنت اسوووي رجيم هع
وخاصمتني المدربه :44:

قالت لازم رجيم ولا ماراح تنحفين

والحين قاعده اسوي رجيم مع راياااضه ..

وقالتلي قبل لاتجين النادي حطي فكس والبسي شورت الساااونا ..

بس للحين ما جربت هذي الطريقه ..



وفيه كمان كريم للرداف قال عليه عبد الباسط

اسمه كريم السولفن>>>مدري وين ينباااع بس *****الله اول ماالقاه بنزل موضوع باذن الله

وانتي ابدائي برجيم مع رياااضيه لازم مع بعض عشان تبان النتيجه وحاااولي تبعدي عن الحلويات والمعجنات

يــــــــــــارب ننحف بصحه وسلامه