يقال افطر فطور الملوك وتغداء غداء الامراء وتعشاء عشاء الفقراء
لانك بتفطرين وتحرقين بالمشي والشغل اعجبت بأمقاله وهي ان جسم الانسان مثل المصنع في الصباح العمال نشيطون ويعملون وينجزون في الظهر العمل قليل والانتاج طبعا اقل في الليل المصنع يقفل ولايوجد عمل ولاانجاز وهذا تشبيه صريح بجسم الانسان التمنى افدتك اهم شئ انتبهي من الاكل والنوم والاكل باللليل اوتعشئ بدري اتباع لسنة النبي صلى الله عليه وسلم بعد العشاء
احلاهم
•
مشكلتج انه نظامج مب منتظم !
اولا تقومين الساعة 11 وهذا اكبر غلط ! يعني تقومين وصلاة الظهر ما يقالها شي وهذا الشي إللي مسببلج ازمة ،
" الوقت " ^__^ !
عودي نفسج تقومين بدري وتنامين بدري لأنه النوم الكثيير يسبب السمنة والكسل والخمول ،
اول شي عودي نفسج تقومين الساعة 8 ونص أو 9 ،
هالوقت جدا مفيد للجسم من ناحية الأكل ،
ولو قمتي الساعة 7 كان افضل وأفضل ،
والساعة 8 تمشين في الشمس على الاقل ربع ساعة عشان تحرقين كالوري وتتخلصين من سموم الجسم طبيعياً ^__^
آلالات الجري مضرة وحركته مب صحية للجسم ،
المشي العادي أحسن وأفيد ، صدقيني شوفي الأوروبيين
لو سافرتي بريطانيا شوفيهم شلون معصقلين مع انهم ياكلون كثيير بس اكلهم صحي ويمشون وايد والجو عندهم صحي وهالشي مساعدهم ،
وعليج بشرب الماي الكثييير في الصبح بالذات ،
بس على الريق اكتفي بكوبين كحد أقصى ، مب زين الماي الكثير على الريق يتعب المعدة مع الوقت ،
حاولي تكثرين من شربه بعد الريوق بساعتين إلى ثلاث ساعات ،
تساعدين الجسم انه يتنظف من بقايا الأكل الموجودة بالمعدة والقولون ،
وعودي نفسج تاكلين فواكه سواء كان شرب او تاكلينه مباشرة ، على الأقل يدخل بجسمج فيتامينات ،
من 3 - 5 حبات يوميااا ،
شوي شوي وبتقدرين ، مب لازم تسوين نظام معقد ! لالا
صدقيني انتي تعرفين شنو إللي يمتنج وإللي يضعفج ،
وإللي تقول تبتعدين عن الأرز والخبز نهائي هذا غلط !
المفروض تستبدلين الأرز العادي بالأرز البني ! ينظف القولون وفيه كثير ألياف داخله وبتحسين بالشبع لو اكلتي كمية بسيطة منه ، لو جربتيه بتعرفين الإحساس إللي يجيك وهذا أحلى ي : )
والخبز الأبيض تستبدلينه بالخبز الأسمر ،
وانصحج تاخذين الارز الكامل من الدايت سنتر ،
الأهم الجودة والنظافة ،
وفي السلطة حطي زيت الزيتون او زيت السمسم ،
وشرط ! انه يكون الزيت معصور على البارد ، وهاي النقطة أركز عليها / الزيوت بالجمعيات مهدرجة ومضرة ومخلوطة بزيوت ثانية وتعرضت للتسخين أكثر من مرة فالأفضل تبتعدين نهائيا لأنها تسبب تبطئ الجسم في فقط الدهون
ومثل ما قلت لج متوفر بالدايت سنتر كذلك ، ! :)
وهذي نصايح حبيت أفيدج فيها وأفيد الجميع ،
وسامحيني لو أطلت بالكلام بس حبيت افيدج فديتج ...
وان شاء الله تضعفين وتوصلين للوزن المطلوب ^^
اولا تقومين الساعة 11 وهذا اكبر غلط ! يعني تقومين وصلاة الظهر ما يقالها شي وهذا الشي إللي مسببلج ازمة ،
" الوقت " ^__^ !
عودي نفسج تقومين بدري وتنامين بدري لأنه النوم الكثيير يسبب السمنة والكسل والخمول ،
اول شي عودي نفسج تقومين الساعة 8 ونص أو 9 ،
هالوقت جدا مفيد للجسم من ناحية الأكل ،
ولو قمتي الساعة 7 كان افضل وأفضل ،
والساعة 8 تمشين في الشمس على الاقل ربع ساعة عشان تحرقين كالوري وتتخلصين من سموم الجسم طبيعياً ^__^
آلالات الجري مضرة وحركته مب صحية للجسم ،
المشي العادي أحسن وأفيد ، صدقيني شوفي الأوروبيين
لو سافرتي بريطانيا شوفيهم شلون معصقلين مع انهم ياكلون كثيير بس اكلهم صحي ويمشون وايد والجو عندهم صحي وهالشي مساعدهم ،
وعليج بشرب الماي الكثييير في الصبح بالذات ،
بس على الريق اكتفي بكوبين كحد أقصى ، مب زين الماي الكثير على الريق يتعب المعدة مع الوقت ،
حاولي تكثرين من شربه بعد الريوق بساعتين إلى ثلاث ساعات ،
تساعدين الجسم انه يتنظف من بقايا الأكل الموجودة بالمعدة والقولون ،
وعودي نفسج تاكلين فواكه سواء كان شرب او تاكلينه مباشرة ، على الأقل يدخل بجسمج فيتامينات ،
من 3 - 5 حبات يوميااا ،
شوي شوي وبتقدرين ، مب لازم تسوين نظام معقد ! لالا
صدقيني انتي تعرفين شنو إللي يمتنج وإللي يضعفج ،
وإللي تقول تبتعدين عن الأرز والخبز نهائي هذا غلط !
المفروض تستبدلين الأرز العادي بالأرز البني ! ينظف القولون وفيه كثير ألياف داخله وبتحسين بالشبع لو اكلتي كمية بسيطة منه ، لو جربتيه بتعرفين الإحساس إللي يجيك وهذا أحلى ي : )
والخبز الأبيض تستبدلينه بالخبز الأسمر ،
وانصحج تاخذين الارز الكامل من الدايت سنتر ،
الأهم الجودة والنظافة ،
وفي السلطة حطي زيت الزيتون او زيت السمسم ،
وشرط ! انه يكون الزيت معصور على البارد ، وهاي النقطة أركز عليها / الزيوت بالجمعيات مهدرجة ومضرة ومخلوطة بزيوت ثانية وتعرضت للتسخين أكثر من مرة فالأفضل تبتعدين نهائيا لأنها تسبب تبطئ الجسم في فقط الدهون
ومثل ما قلت لج متوفر بالدايت سنتر كذلك ، ! :)
وهذي نصايح حبيت أفيدج فيها وأفيد الجميع ،
وسامحيني لو أطلت بالكلام بس حبيت افيدج فديتج ...
وان شاء الله تضعفين وتوصلين للوزن المطلوب ^^
الصفحة الأخيرة
ممكن صح
مشكورة ع المعلومة
الله يجزاك خير ياااااااااااااارب
لا عدمنا طلتك الحلوة :)