Analysis Services
هاي بنات
ترى هذا الرجيم سهل وبيسط بس يبغاله عزيمه واصرار
صدق بنات هذا الرجيم مجربينه 5 اشخاص الى الآن بنات عمي واخوي وانصحكم فيه
واتبعوه وقولو اييييييييييييييييييييشششششششششش رايكم
الرجيم هو:
طوال الأسبوع :
الإفطار :
برتقاله + شريحة جبن رشاقه+كاسة ميرامية

الغداء:
6حبات فجل +صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد +نصف برتقاله

العشاء:
6حبات فجل + برتقاله +سلطة خيار و حبة طماطم خس

ملاحظات:
يجب عمل رياضه من نصف ساعة الى ساعة
ممنوع الملح والبهارات ويمكن استخدام الليمون مع السلطة والبصل مع الدجاج
*عند الشعور بالجوع يمكن تناول الفجل
الله يوفق الجميع وانا استنى الردود
07-04-1426 هـ, 11:56 مساءً
 

لا توجد تقييمات لهذا الموضوع

يمكنك البدء بإعطاء تقييم عبر الضغط على النجوم أدناه:
5
4
3
2
1
الله يعطيك العافيه اختي انشالله اجربه واقول النتايج
08-04-1426 هـ, 12:12 صباحاً
 
تسلمين ياعمري ...انا اموت في الفجل واتوقع بيناسبني
08-04-1426 هـ, 12:26 صباحاً
 
ماااااااااااااااااااحب الفجل مايمشي معي


تشكرااااااااااااااااااااااااات
08-04-1426 هـ, 02:34 صباحاً
 
يااااااارب بس انزل عليه 9 كييلو
16-05-1426 هـ, 11:03 صباحاً
 


الساعة الآن 06:52 .