هاي بنات
ترى هذا الرجيم سهل وبيسط بس يبغاله عزيمه واصرار
صدق بنات هذا الرجيم مجربينه 5 اشخاص الى الآن بنات عمي واخوي وانصحكم فيه
واتبعوه وقولو اييييييييييييييييييييششششششششش ش رايكم
الرجيم هو:
طوال الأسبوع :
الإفطار :
برتقاله + شريحة جبن رشاقه+كاسة ميرامية

الغداء:
6حبات فجل +صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد +نصف برتقاله

العشاء:
6حبات فجل + برتقاله +سلطة خيار و حبة طماطم خس

ملاحظات:
يجب عمل رياضه من نصف ساعة الى ساعة
ممنوع الملح والبهارات ويمكن استخدام الليمون مع السلطة والبصل مع الدجاج
*عند الشعور بالجوع يمكن تناول الفجل
الله يوفق الجميع وانا استنى الردود

ان الله يحب عبده اللحوح
الله يعطيك العافيه اختي ****لله اجربه واقول النتايج
:10_8_11: :10_8_10:
تسلمين ياعمري ...انا اموت في الفجل واتوقع بيناسبني
ماااااااااااااااااااحب الفجل مايمشي معي


تشكرااااااااااااااااااااااااات
يااااااارب بس انزل عليه 9 كييلو


الساعة الآن 01:06 .