حسب ماسمعت انه مفروض مايقل عن 45دقيقة حتى يحرق زي العالم والناس <<<<< مقهورة :)
وبالنسبة لانحراف السير ناس يمدحونه بس برضو كثير يقولون يجهد القلب
وبلعكس بيعور رجولك ويألمك كثير لانك كنك تتسلقين جبل تخيليني اطامر فوق جبل ساعةالاربع عز الله تكسرت رجليني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عضوة جديدة بس ابسأل هل جهاز السير ينحف الارداف

ما فهمت يعني مثلا انا لما امشي علي السير لمدة نصف ساعة

قراة الكلوري تعطيني رقم 300 ولو مشيت ساعة تعطيني رقم 600

افهم من كلامكم ان ها القرات تكون غير صحيحة

ارجو التوضيح

الله يجزاك خير انا توني البارح شاريه سير بس مشيت عليه 5دقائق وجعني كثير

بسم الله

اخواتي انا عندي سير وامشي عليه يوميا ساعه ولكن منفصله نصف ساعه بالصباح ونصف ساعه بالمساء ..واحرق في كل نصف ساعه حوالي 150 الي 140 سعرة حراريه ..

اما من ناحيه انك ترفعين السير او تحرفيه ما انصحكم فيه .لانه بيألم الظهرة بشدة وبعدين بتتركون المشي عليه