جوهرةالقلب
•
الله يعينك ويقوي عزيمتك وعزيمتي واسمن لاني مسطره مافي معالم ان شاءالله تنحفين للوزن المناسب وانا ازيد للوزن المناسب
nsetk
•
كانك تتكلمي عني انا زيك ماعندي زي مايقولو البنات حق الرجيم عشان كدا ماادخل قروبات رجيم لاني مااقدر اوفرها دايم
وماعندي اجهزة الاوربتراك جاني قريب اخذته حق زوجة عمي لانها سافرت والجامعه مره استحي من شكلي لدرجة اجلس بالعبايه ماافسخها
بس كل ذا ماوق قدامي لاني مصره انحف
بس والله والله اني نحفت كثير فوق ماتتصوري وناوية ارجع للجامعه بشكل ولبس جديد
اول شي اكل من اللي امي تسويه بس خفيف لاتاكلي رز وايدامات كليها بالملعقه كلي خضار انا مااسوي سلطه لا اخذ طماطمه ولاخيار اكلها كدا بدون مااقطعها
الفواكه مو دايم عندنا بس لمن نجيبها استغل الوقت واكل منها كثير
المشي والله كنت امشي في مجلسنا انخسفت حتى لمن اطلع الشارع اركب السيارة عمي لاحظت هذا وانا عبايتي ياوسعها صرخ كيف نحفتي لانو دووبه
بس لمن نقلنا صرت امشي في السطوح
الزنود سوي المروحه ولمن تمشي حركيها كثير صفقي على ورا بالعكس
وكنت كسووووله مره الحين اقوم اتحرك اساعد امي اكثر من اول لمن اتفرج تلفزيون اتحرك اوقف امشي وانا في مكاني
والحمد لله تقريبا راضيه عن شكلي بس يبغالي خمس كليو اوصل للمثالي
اول ماتصحي اشربي مويه دافيه وفيها ليمون لو مافي ليمون بس مويه وملقعه عسل او زيت زيتون تصغر المعده حيل
والبنات مقصرو
وعليك بالتخفيف مو الحرمان
كلي زي اهلك بس خفيف والرز حدك اربع ملاعق بس لاتكثري واشربي مويه دافيه دايم ومويه عادي
واي استفسار انا حاضر بس والله كنت زيك حتى طلعات مااحب ولمن الحين مااطلع لمن اصير وواااو باذن الرحمن
وبطلي كسل يالله قومي من اليوم لاتاجلي لبكره من اليوم
الله ينحفك ويقوي ارادتك
انا والله كنت مثلك من رجيم لرجيم وكل ماابتدي برجيم اخربه ثم اقول بكره ابتدي من جديد اول اقول بكره ابتدي بالرجيم الفلاني ووزني كل ماله بزياده لاكنت الحمدالله الحين انا مرتاحه سوي طريقتي وان شاءالله بتعجبك طريقتي اخذتها من العضوه فاطمه الله يجزاها خير وهي تقسمين وجباتك الى 5وجبات 3وجبات رئيسيه و2سناك يعني يصير ترتيبهم فطور سناك غداء سناك عشاء بس انا حطيتهم 6 وجبات لاني اسهر بالليل
وخليت الوجبه 6 حول الفجر الوجبات الرئيسه الفطور والغداء والعشاء كولي من اللي قدامك 7وجبات فقط مثلا اذا بالغداء رز ودجاج وايدام وسلطه كلهم اخلطيهم جميع وابدي عدي اللقم اما اذا كان خبز غمسي الخبز بااي شي قدامك اهم شي يدخل بفمك سبع لقمات من الخبز او سبع لقمات من اللي حطيتيه بالملعقه واشرب مع الغداء نص كاس لبن والعشاء اشرب من المشروبات الغازيه ربع كاس اما الفطور اشربي معاه شاي مع حليب او شاي لحاله او نسكافيه او حليب والسناك كولي مثلا موزه او برتقاله او اي قاكهه والسناك الثاني لا استهيتي حلا كولي قطعه قد علبة الكبريت او مثلا ايسكريم كولي نصه بس بشرط مو كل السناكين تاكلي حلى لا خلي سناك فاكهه وسناك حلا واشري الشاي الاخضر القديم اللي عن العطار وبعد كل وجبه رئيسيه اشربي من الشاي واشتري بعد قارورة مويه كبيره ام لتر ونص وعبيها مرتين واشربيها بس اهم شي المويه لا تشربيها بعد الاكل على طول لا اجلسي فترة ساعه ثم ابدي اشربي المويه اما اذا شربتي المويه قبل الاكل
استني نص ساعه ثم كولي واهم شييييييييييي الرياااااااضه اذا كان عندكم حوش كبير حاولي تجري بس مو بسرعه لا الجري البطيئ وشوي
امشي بسرعه يعني بدلي شوي مشي وشوي جري واذا جعتي يعني مثلا اكلتي السناك وانتي لسا جوعانه سويلك مشروب دافي زنجبيل او نسكافيه اذا كنتي ماشربتيه بالفطور او كركديه او اي مشروب دافي بعجبك وبس طبعا هذي طريقة العضوه فاطمه وفيه اضافات اضفتها من عندي والله ينحفك يارب امين
انا والله كنت مثلك من رجيم لرجيم وكل ماابتدي برجيم اخربه ثم اقول بكره ابتدي من جديد اول اقول بكره ابتدي بالرجيم الفلاني ووزني كل ماله بزياده لاكنت الحمدالله الحين انا مرتاحه سوي طريقتي وان شاءالله بتعجبك طريقتي اخذتها من العضوه فاطمه الله يجزاها خير وهي تقسمين وجباتك الى 5وجبات 3وجبات رئيسيه و2سناك يعني يصير ترتيبهم فطور سناك غداء سناك عشاء بس انا حطيتهم 6 وجبات لاني اسهر بالليل
وخليت الوجبه 6 حول الفجر الوجبات الرئيسه الفطور والغداء والعشاء كولي من اللي قدامك 7وجبات فقط مثلا اذا بالغداء رز ودجاج وايدام وسلطه كلهم اخلطيهم جميع وابدي عدي اللقم اما اذا كان خبز غمسي الخبز بااي شي قدامك اهم شي يدخل بفمك سبع لقمات من الخبز او سبع لقمات من اللي حطيتيه بالملعقه واشرب مع الغداء نص كاس لبن والعشاء اشرب من المشروبات الغازيه ربع كاس اما الفطور اشربي معاه شاي مع حليب او شاي لحاله او نسكافيه او حليب والسناك كولي مثلا موزه او برتقاله او اي قاكهه والسناك الثاني لا استهيتي حلا كولي قطعه قد علبة الكبريت او مثلا ايسكريم كولي نصه بس بشرط مو كل السناكين تاكلي حلى لا خلي سناك فاكهه وسناك حلا واشري الشاي الاخضر القديم اللي عن العطار وبعد كل وجبه رئيسيه اشربي من الشاي واشتري بعد قارورة مويه كبيره ام لتر ونص وعبيها مرتين واشربيها بس اهم شي المويه لا تشربيها بعد الاكل على طول لا اجلسي فترة ساعه ثم ابدي اشربي المويه اما اذا شربتي المويه قبل الاكل
استني نص ساعه ثم كولي واهم شييييييييييي الرياااااااضه اذا كان عندكم حوش كبير حاولي تجري بس مو بسرعه لا الجري البطيئ وشوي
امشي بسرعه يعني بدلي شوي مشي وشوي جري واذا جعتي يعني مثلا اكلتي السناك وانتي لسا جوعانه سويلك مشروب دافي زنجبيل او نسكافيه اذا كنتي ماشربتيه بالفطور او كركديه او اي مشروب دافي بعجبك وبس طبعا هذي طريقة العضوه فاطمه وفيه اضافات اضفتها من عندي والله ينحفك يارب امين
هذا موضوع فاطمه الله يجزاها خير راح يفيدك كثير ان شاءالله
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2237416
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2237416
الصفحة الأخيرة