**السلام عليكم ورحمة الله وبركاته**

هلا فيكم حبيباتي.....
يا بنااااات يلي تلعبون بالأجهزة الرياضية.....مثل السير الكهربائي والغير كهربائي..السيكل وغيرهم.....وغيرهم......
وش الأفضل من كل الأجهزة إلي تشيل الأرداف والفخوذ وأكيد طبعاً الكرش.....

وش المسلي وغير المتعب...؟؟؟؟؟؟
السير العادي وإلا السيكل.....!!!!
أنا عندي سير عادي يعني بدون كهرب...وكل نشاطي فيه....بس لو فعلاً السكيل افضل واكثر تسلية..على الأقل الواحد يمشي حاله شوي....
ياريت تخبرووووووني......
12-04-1426 هـ, 06:43 مساءً
 

لا توجد تقييمات لهذا الموضوع

يمكنك البدء بإعطاء تقييم عبر الضغط على النجوم أدناه:
5
4
3
2
1
السيكل افضل خاصه للأرداف والخصر
هدا ان اللي لاحظته ولا ادري عن السير
12-04-1426 هـ, 06:47 مساءً
 
الصراحه انا امشي تقريبا ساعه يوميا
والحمد لله جسمي ترتب شوي وخصوصا المنطقه الفوقيه
بس مشكله الارداف للحين موجوده
وبديت من اسبوع اللي فات ادخل السيكل شوي شوي في البرنامج بس بعد محتاره مثلك
ما اعرف هل اركز على السيكل واخفف المشي على السير
محتاره وان شاء الله الاخوات بيفيدونا
13-04-1426 هـ, 01:57 مساءً
 
**السلام عليكم ورحمة الله وبركاته**

مشكورة حبيبتي "فارجد" على المعلومة....طيب والفخوذ.....؟؟؟؟؟؟؟؟؟
برضوا نبغى نشيلها.........

حبيبتي دلولة.....شكلك راح تستمرين على السيكل.......
أنا احس إن السيكل متع شوي ....يعني يفرق عن السير بشء بسيط.....

وأن خلاص يمكن ما عاد اصبر على السير.......
لي كم شهر وما نزلت إلى قليل......
******
ومشكوريييييييين مرة ثااااانية.....
بس يا ليت اسمع رد الباقي.......
13-04-1426 هـ, 03:47 مساءً
 
هلا حبيبتي

بالنسبه لي انا السيكل مررره نفعني غير كذا ممتع اكثر وفعلا هو يشد السيقان ويزيل الارداف والفخوذ ..
13-04-1426 هـ, 04:47 مساءً
 


الساعة الآن 02:45 .