ريجيمي الجديد ابي رايكم فيه

علاج السمنة والنحافة

مرحبااااااااااااا ياحلواااااات
:27:
اممممممممممممم مابي اكثر كلام وخرابيط

انا من بداية الاجازه اسوي ريجيم ونحفت بس 8كيلو ومن بعدها ووزني ثاابت ياجبل مايهزك ريح
<< صار لي 3 اسابيع ثابت
المهم
ان زواج اختي بالعيد
وابي انحف 12 كيلو :44::44:

انا عندي اراده قوووووووووووووووويه

بس الوزن ابد مايتحرك حتى لو اصوم اليوم كامل

وقررت ابدا ريجيم من اختراعي لمده خمسة ايام

مع رياضه وشرب اعشاب

وابي اخذ رايكم فيه واذا فيه وحده بتسويه وبتكمل معي لنهايه حلوو

نطب للريجيم :

الفطور
مويه دافيه مع ليمون عالريق

وبعدها بساعه

زبادي قليل الدسم

وبعدها بشوي

مراميه
الطريقه: ملعقه ميراميه في ماء مغلي تنقع ربع ساعه

وبعدها بشويتين

الشمر

الطريقه: 3 ملاعق وسط وكوب ماء مغلي تنقع ساعه وتشرب

وبعده العشاء << مابغيت تجي

العشاء ياحلوين

سلطه طبعا انا سلطتي راح تكوون جرجير وخس وخيار وعليهم ليمون

وبعدها بشويتين

بشرب مراميه مره ثانيه

والسحور

زبادي مع شوية ليمون


طبعا لاننسى المويه بشرب 8 كاسات

<< ناويه انام بالحماام ههههههههااي


نطب الحين للرياضه

مشي لمده نص ساعه
تمارين شد البطن 30 مره
تمارين الخصر 30 مره
نط الحبل مية مررره << هذا احلى شي لانه جد يحرق الدهون ويتعب
وتمارين الزنود << يؤ بغيت انساها
وبجرب التمرين العجيب اللي محطوط بالمنتدى

وطبعا انا غرفتي فوق وباصير كل مابغيت الحمام بانزل تحت عشان استفيد من الدرج
عاد شوفوا كم مره بطلع وبنزل من الاعشاب والمويه اللي بشربها


ادري صعب وكثير بيقولون قاسي مررره

والصحه ومادري شنو

بس وش حدك عالمر اللي امر منه

ولازم انحف

وابي رايكم هل ينحف ويكسر ثباات الوزن ولالا ؟؟

وكم توقعون ينحف ؟؟<< عشان اتحمس

وهالاعشاب من جربها وفادته ؟؟

وسلامتكم
:35:
ويارب انحف من غير شر
13
2K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

**دلع بنات**
**دلع بنات**
عساك على القوه بس مره قوي..
وشديد ترا بيذبل وجهك وعيونك على كذا..
وإخاف جسمك يوقف ويبدا يجمع مويا..
لانو الكلوري الي تدخلينه لجسمك مره قليل..
على العموم الله يسهل لي ولك كل امورنا قولي امين..<<ترانا صايمات ان شاءالله مقبوله دعوتنا

الا كم عمرك؟؟
dbdooba
dbdooba
رجيمك قاسي شوي بس احلئ شي انك تاكلين خضروات وتكثرين موبااا عشااان الامسااااااك<< معااااناة والله
الفطور كلي تمره تمرتين مع اللي انتي كلتبتهم حلوين وماياثروو
والعشاا كلي توست جبن قليل الدسم
واذا تبين تكسري الرجيم ووزنك ينزل
سوي يوم مفتوح كل اسبوع يوم محدد كلي اللي تبيه بس بحدووود
وارجعي بعده لنظامك وراح تنزلين اضمن لك هالشي
انا لي اربعة اشهر اسوي كذا ووزني ينزل بس ماينزل كثير لاني مااقصر باليوم المفتووح هههههههه مااخلي شي بنفسي الا واكله
انتي سوي هالطريقة وان شاء الله تنزلييين وتنحفيين من غير شر
المريوووشه
المريوووشه
دلع بنات

امييييييييييييييييييييين

ومومشكله عالذبلان مع ليه قبل الزواج بكم يوم اذا نحفت << تحتها مية خط
بحاول ارجع اهتم فيها وبعدل اكلي شوي بس

وعمري 20 سنه

ومبروووك عالقبول << واستمتعي بجو الدرااسه ترا دواااااااااام الجامعه خقه متى يبدا الدوام بس

دبدووبه

تسلمين ياقلبي عالنصايح والرد





ابي اشتري فستاان بس انا حالفه ماشتري فستان الا اذا نحفت حتى لو بعصر يوم الزواج بس مايشوفوني الناس دووبه

بلييييييييييييييييييييز ادعو لي
أسمى الأماني
أسمى الأماني
الله يقووووووويك يارب
قمةالأحساس
قمةالأحساس
بس جدآآآآآآ قاسي أقل شئ خى السلطه مفتووووووحه كل ماجعتى كولى سلطه و دخلى عصير أناناس ينحف و يفيد جسمك