موضوع مهم حبيبتي هند
أنا ان شالله اذا وصلت للوزن المطلوب
طبعاًماراح اضيع اللي قعدت اسعى عشان اوصله من سنين
راح اتبع نظام السعرات الحراريه وأستمر على المشي يومياً
وبعد شرب الشاي الأخضر واقلل كمية السكر وخاصة في المشروبات

وزي ماقالت وحده من الأخوات اللي تسوي رجيم تقل شهيتها للأكل يعني يكون أكلها خفيف واذا تعودت على التقليل بعد الرجيم ماراح تزيد من الاكل لأن المعده تصغر وراح يثبت وزنها

وكل وحدة وقوة إرادتها وشكراًلك

الا على فكره ياهند
البيتزا اللي في توقيعك وين راحت
لاتكوني كليتيها :21:

أنا أعتقد إن المحافظة على الوزن أسهل بكثير من إنزال الوزن

لأن إنزال الوزن يلزم منه كون الطاقة المحروقة أكثر ممل تتناوله الوحده يوميا

بينما المحافظة على الوزن يلزم منه كون الطاقتين الحروقة والمأخوذة من الغذاء متساويتين

اختي ذات الوشاح تعليقك ضحكني هههههه تسلميلي
اصلا انا غيرت التوقيع بم اني نزلت كيلو فغيرت الرقم اللي بالمسطرة تبع الوزن
وماعرفت ارجع البيتزا في مكانها
قمت مسحتها
احسن برضه عشان نفسي ماتنفتحش كل ما اشوفها هههههه



فعلا زي ما اغلب البنات قالوا هو التخفيف والرياضة لان الحفاظ على الوزن اصعب مليون مرة من النزول