ممكن تشرحين لي ام وسيم
بتفصيل

شوفي قلبي ماعليكي بأحد اهم شيء عندك اراده واكرهي الاكل

ولا تعلمين احد انك مسويه ريجيم صيري مثلي

اقول مني مشتهيه مغثوثه , مالي نفس
والفطور خليه فواكه
والغدا خليه تبوله
والعشا وقفي وكثري شاي جامبو

وكثري رياضه


وجهك كيذا يصير ريان وجسمك عود

موفقه حبيبتي ^^

وااااااااااااااااااااو رجيمك رووعه بحفظه

اسمعي مني انا

رجيم قاسسسي بتملين منه والله
شوفي ع الريق زبادي وملعقه كمون وخل تفاح طبيعي وليمون واكليها مع كاسسين مويه وبرتقاله
ماراح تجوعين الا بعد فتره طويله
تغدي رز ابيض وسسلطه خيار وزبادي وليمون او ايدام خفيف يصير او شاورما صحيه يعني المقادير صحيه
او سلطه فواكه نوعي فيها وعندك برنامج سكر مضبوط على فتاتيت حق الولد السسسسسسسمين
وعند العشاء كلي توست بر مع لبنه وعصير قريب فوت

اذا تبغين وصفات حلوه للرجيم اقدر انزلها موضوع عشان افيد الكل
بس ابدا لاتسوين رجيييبم قاااسسسسي والله بيرجع خففي اكلك
اعتمدي باليوم الف سعره حراريه
انا صارلي على اسسسبوع رجيم مع مشي سسساعه ورياضه خفيت من تحت وثلاثه كيلو وشد بطني

نصيحه بنت خالتك ١٠٠ ٪ وتبيلك الخير

انا سويت رجيم اسامه حمدي ونحفت عليه والحمد لله مارجع وزني زي اول