ساعدوني بنات وابي خبرتكم

اهلين بنات انا بنات وزني سبعين وابغى انزل خمسه كيلو بالبدايه لان انا سمنتي من تحت من فوق نحيفه عشان كذا ماابي انزل كثير اكون هزيله من فوق
انا بقولكم بنات كنت مره اكل بشكل مو طبيعي وطبعا من الملل لان اكثر وقتي بالحالي مو جوع بس والله من الطفش كنت افطر اندومي وبيبسي تخيلو بنات وعقب اكل تسالي وايسكريم يعني اكثر وقتي اكل وبس قاعده المهم الي سويته الحين صرت امشي ساعه يوميا وسوي تمارين عشر دقايق وامشي في الدرج عشر دقايق يوميا طبعا امشي ساعه بوقت والدرج بوقت والتمارين بوقت يعني مو مع بعض وصرت استبدل المقلي بالمشوي والتسالي الشيبسات والبيبسي استبدلتها بالخضار والفواكه واذا بغيت اشرب بيره بدل البيبسي واشرب على الريق كمون وليمون
هاه بنات وش رايكم ولا تقولونلي رجيم مااقدر صراحه زوجي الله يهديه مايخليني اسوي رجيم لازم اكل معه بس سويت هاذا النظام يعني صرت استبدل الاكل المضر بالصحي وطبعا مع الرياضه ويارب انزل بس بنات من جد لي اسبوعين على هاذا الطريقه مااحس اني نحفت بس احس جسمي مره خفيف عكس اول كاني عجوز حتى مااقدر اقوم بسرعه لازم اتكي على احد حتى اقوم
وبنات بسالكم عن الشاهي الصيني الي بعلبه حلو ويفيد ولا مو لازم اشربه
الله ينحفنا يارب من غير شر