اقتباس مشاركة  (mam_175)
إن شاء الله اللي عندها تشوف الموضوع وترد عليج

وأهم شي الرياضة مثل ما قالوا الخوات

والله يعافيج يالغالية


الله يسلمك ويوفقك يارب اختي
رياضه المشي تقريبا من نص ساعه لساعه في اليوم أو ثلاث أيام في الاسبوع تكفي و تخففين إشوي من الأكل طريقه جربتها و نفعت مع تمارين خفيفه في البيت
لا اله إلا أنت الحليم الكريم ، لا اله إلا أنت رب العرش العظيم ، الحمد لله رب العالمين ، اللهم إني أسألك بموجبات رحمتك و عزائم مغفرتك و الغنيمة من كل بر و السلامة من كل أثم و الفوز بالجنة و النجاة من النار ، لا تدع لي ذنبا إلا غفرته ولا هما إلا فرجته ولا حاجة من حوائج الدنيا و الآخرة لك فيها رضا و ليا فيها صلاح إلا قضيتها و يسرتها برحمتك يا أرحم الراحمين
حبيبتي ممكن تسويلك دلة شاي اخضر مع مرمية وتخلينها يمك وتشربين منها كل شوي وتخففي الاكل والبيبسي وان شاء الله تنفعك مع :10_8_11:
[grade="FF1493 00BFFF FF1493 00BFFF FF1493"]
اذا انتابك العسر فلا تسرح********واذا انتابك اليسر فلا تمرح*******واذا سبك حاقد فلا تجرح*********** واذا مسك الضر فلا تكره********* ولهدي (محمد صلى الله عليه وسلم) فلا تبرح************وحدث بفضل الله وافرح******** ورتل بالحب (ألم نشرح)
[/grade]
اقتباس مشاركة  (الرداء الابيض)
الغاليه الرياضه والمشي والتخفيف من اكل النشويات والحلويات والدهون
ان شاء الله تضعفين


هلا وغلا اختي


شكله مافي غير الرياضة بالفعل


والأكل انا اصلا خلقة ماآكل وش اخفف


بس اثبتنا فعلا انه كله دعايات فاضية مافي شيء فعال
الله يعينج

والله الكرشه اتفضح حااااااسه فيج

خففي الاكل وامشي كل يوم لو نص ساعه


الساعة الآن 05:58 .