ياااهلااا والله بالراااس الكبيره (حشى عصاابه صارت :55: )

الجوهره عيوني ..من عيوني كل ماااتامرين عليه ..(غني احسن :laugh2: )..

اناا الحمد لله الحين مبسووووطه وحاسه ان الهمه بدت نيرانها تشتعل فيني .. :angry2:

بس فيه حاجه صغينوطه ..انا عندي اختبارات حاليا .. :nerd:

وبنتهي الاثنين ان شاء الله ..

لذا فمي بيكون مقفل مؤقتا .. :08:

من وين يجي لي نفس ورااي اختباارين كل واااحد اصعب من الثاني .. :3_3_103:

"""""""""""""""""
صديقتي العزيزه علي عصقوله مثلي . :icon31: .والاجازه اللي راحت ..سمنت ولما رجعنا للمدرسه .. :humm: :humm:

لاااااله الا الله جسمها احلو فرررررق والخدود ما شاء الله بدر .. :33:

سألتهاا عن السر ؟؟؟؟؟ :confused: :humm: :confused:





وكاااان اسهل مما تتصورون .... :2thmup:









حليب نيدو :21:


..علشان كذا ما تلقون موضوع للنحاف الا وانا ناااااطه فيه :icon31: ..بالحليب البودره ..

واللي نعرفه ان كاس الحليب فيه حوالي 635 سعره غير السكر ..

تخيـــــلوا!!! :biggrin: ...والاحسن من كذا ان طعمه يممممممم ..

وفي وحده من البنات قالت انها اكتشفت سر بشرتها الورديه وخدوها الحمراا انها من الحليب .. :55:

غير الكاسيوم والحديد والفوااايد .. :rolleyes:

فوشرااايكم ..لو نشرب في اليوم 3 اكواب كم سعره

:3_3_103:
635×3 =1905 سعراااات ..برضوا غير السكر ..

شي بسيط وسهل والاهم لذيذ ..ومع نظام وجبات 2000 سعره

بنوصل باليوم 4000 بسهوووله ..

والمعروف ان كل 5000 سعره زياده عن حاجة الجسم بكيلو .. :10_8_9: :10_8_10:




ان شاء الله الجميع ..يفووز في المسابقه :3_10_6:


:icon35: :icon35:

سيجما و ام صلفيق
مشكورين حبيباتي

و ياليت يا ام صلفيق تفيدينا يخصوص الاعشاب هذي
عبارة عن شو ؟

اختي فسفورية
بالرغم من انج في الامتحانات الا انج ما تبخلين علينا بالمعلومات المفيدة

فعلا كلامج مفيد و ان شاء الله البنات يستفيدون منه

اذا نقول يااااااااااااااااابنات

3 اكواب حليب نيدو و حطوا فيه سكر شوي
يلا سجلوا هذا من ضمن اليوميات ان شاء الله

بالتوفيق للجميع

تقدرون يا بنات تاكلون كل يوم بعد الغدا او وقت العصر

2 كيس جبس ليز صغير
1 قطعة شوكولاتة جالكسي
مع قطعة جاتو او كيك

و بعد العشا
ممكن ايس كريم بالمكسرات

مب تحطون ريل على ريل و تشربون شاي
لانه يحرق السعرات مثل ما انتم عارفين

و المكسرات لا تنسين في كل وقت لان فيها دهون وتسمن

وشوووووووو بعد برجع لكم بعدين