عروس سمينة :)

رجيم اسامة حمدي اكثر من رائع حيخليكي رشيقة واهتمي برياضة عشان جسمك يكون مشدود
تمنياتي لكي بالتوفيق

ربي يوفقك
ويتمم عليك ويسعدك في زواجك
راح يمديك ان شاء الله بس انضبطي صح
وقفلي فمك عن المطاعم هي اساس البلا
والله راح تحسين بالانتصار ليلة زفاف وانتي لابسه الشرعه مقاس سمول
والله انا اقولك وانا مجربه كان وزني 80 وخلال 7 اشهور
وزني 58 ليلة زواجي والله الناس بغو ينهبلون بس يخساره بعد سنه من زواجي رجع وزني وبعد ولاتي الدبل هههههه طلعت تريله متنقله
بس كنت امشي يومي وخاصه نزل اكثر مع يوم كنت اجهز
وما اكل من الهم ههههههههه
يعني ارجع من السوق بعد صلاة العشاء واشرب كوب لبن وانام ولا يطب فمي ولا حاجه حتى في السوق ما اشرب الا مويه
واقوم الصبح ما اكل شي خفيف بس يسد جوعي
هههه بس كنت مهبوله بغيت اذبح نفسي
قسم بالله مره كنت اقهوي ابوي المغرب ويوم مديت له الفنجال يدي ترتجف من الجوع وابوي يسالني وشفيك قلت ولا شي بس عشاني مانمت هههههههه
بس اه ايام زمان ياليته يرجع زمان اول وارجع رشيقه
اللحين لي سنه في الرجيم مانقصت الا 20 كيلو هههه
ادعيلي
يقولون دعوت العروس مجابه ههههه

أنا زيك دبدوبة وزواجي بالصيف إش راايك نتفق أنا وإياك ونسوي رجيم صاحي
بس أهم شيء مايكون حرمان لا نظام غذائي متوازن عشان ماتشحب البشرة ويخرب الشكل
وكمان عشان صحتك تخيلي يجي زواجك وانتي داي مصدعه داعية خطأ كذا ولا تنحفين والجسم مترهل
لا لازم نظام مع رياضة هاه اش رايك؟

مصدعة دااايخة أقصد هع

عروس وسمينه ؟ وزنك يا اختي تعدى الحد المعقول ؟
كيف تمشي وتجلسي وتتحركي
اكيد بـ ادني جهد او حركه تتعبي
الله يهديك المفروض تكوني اكثر عزيمه واراده
و عشانك ، و عشان زوجك ع الأقل تملين عينه ومايطالع غيرك ؟ أبـــد

أخخختي انصحك دام وزنك كبير جداً ، ماشاء الله
انك تسويين تخفيف اكيد ، ربع اكلك ، ولو ايش ماكان ان شاء الله كبسه عادي
ررررررربع ، حتى مو نص
ابدي بتقليل الاكل وطووول اليوم ملي بطنك مويااا
وامشي بالتدريج
عشان ركبك ، مع المشي الكثير ووزنك مابيتحمل
وبتتألمي وبتكرهي المشي

سيبيك من الريجمات ، ترهل جسمك والله وماعندهم الا الاخرطي
شعرك يروح فيها ، وجسمك يترهل ، وذبول بالوجه

قللي اكلك { خاصه بالنشويات } ـ السكريات الغيها من حياتك
كثري من اكل الخضروات ، والفواكه قلليها ، لأن فيها سكر صحيح انو طبيعي
بس انا مااا حب الفواكه والتمر والموز ،

واذا تبي تشربي قهوه تراها تثبت الوزن هيا والشاي الاخضر

وووو خلي مشروبك بالصباح ، كاسة كبيره معصوره فيها ليمونتين وم،ص كمون
ينننحت البطن .. ،

تبين اراداتك تكون عاااااال العاااال فكري بـ زواججك وزززفتك ، وانك راح تنزلي من الدرج زي ملكات الجمال
والكل يطالع ومنبهر ، صدقيني بتتشجعين ، كذا ولا كذا اكيد انتي متشجعه

صدقيني الفيل لو يشد حيله بيطير ، بس ششششششدي حيلك وبتنحفي

شوفي قدامك 9 شهور ، زي ماقلتي اتوقع
وقتها بتسري رشيييييقه + جسسسسسسسم مشدود وملفوف
لو اتبعتي كلامي { تقليل اكل { للربع ، النشويات } ، تقليل اكل ، من الفواكه الي كلها سكر زي موز
ايوا والطماطم ـ يترسب بالامعاء ، مرررا قللي منه بالسلطه لاتكثري ،
والملح يحبس السوائل بالجسم بعده مو حلو
وكثثثثثثثثري من السلطات بـ انواعها
وابتعدي عن الزيوت ، بس زيت زيتون

ووووووووووووووو لاتسوي تمارين رياضيه مررا بدري اذا نحفتي وشوفتي نفسك خفيفه سويها
عشان ركبك
بس عشان الترهل امششششي بالتدريج زي ماقلت ، يعني اليوم 10 دقايق
بكرا 15
وبعده 20

ليييين ماتجي ساعتين << لأن دهونك كثيييره ولازم تنحرررررررق من قلب خخخخخ

والله يوفقك ، ياعسسل
شفتي كلام ذاا الي قلته
نفذته ع نفسي
وخسررت 20 كيلو بـ 3 شهور