وآخيييييييرررررننن لقييت قرووووب :) :)
معااكم ابغى انحف
وزني : 102.9
طولي 159
هدفي الاول : 95
هدفي الاخير :60
نظآمي تخفيف وريــآضه
اخيرا لقيت ناس يحمسوني
وزني 120
طولي 152
هدفي الاول 90
هدفي الثاني 60
يارب انك تثبتني وترزقني العزيمه
وزني 120
طولي 152
هدفي الاول 90
هدفي الثاني 60
يارب انك تثبتني وترزقني العزيمه
معااااااااكم ان شالله من يوم السبت ابدا
الوزن 84
الطول 160
النظام ان شالله التمر واللبن او الزبادي وموز وبرتقال
الرياضه الاوربت والمشي على السير
يااااارب تقوي عزيمتي وتعطيني الاراده
الوزن 84
الطول 160
النظام ان شالله التمر واللبن او الزبادي وموز وبرتقال
الرياضه الاوربت والمشي على السير
يااااارب تقوي عزيمتي وتعطيني الاراده
اناا معاااكم
الوزن 64
الطوول 155
النظاام
الاسبووع الااول رح امشي ع نظام يووم لك ويووم عليييك في اليووم اللي يكوون لي رح اخفف
لانوو صعبه ابدا برجييم قوووي ع طووول
الاسابيع اللي بعدهاا رح امشي ع الرجيم اللي يخصر الجسم وينحت الووسط ويشيل البطن نهااائي
هدفي الاووول
54
هدفي الثاااني 47
الوزن 64
الطوول 155
النظاام
الاسبووع الااول رح امشي ع نظام يووم لك ويووم عليييك في اليووم اللي يكوون لي رح اخفف
لانوو صعبه ابدا برجييم قوووي ع طووول
الاسابيع اللي بعدهاا رح امشي ع الرجيم اللي يخصر الجسم وينحت الووسط ويشيل البطن نهااائي
هدفي الاووول
54
هدفي الثاااني 47
الصفحة الأخيرة
لقيت اخيرا قروب
يحمسني
طبعا من بكره راح ابداء رجيم البن والتمر
الطول152
الوزن 83
الهدف الاول 75
الهدف الثاني 70
الهدف الثالث 65
الرابع 60
ويارب تتحقق لي مبتغاي