ماهو اسرع ريجيم؟

السلام عليكم ورحمه الله وبركاتة

انا ذكر وحاب اسئلكم عن الريجيمات خاصة لان النساء خبرتهم كبيرة عن الريجيمات :biggrin2:

عندي فقط ثلاثة اسئلة

ماهو اسرع ريجيم وكم مدة التخفيف ؟ انا ابي اضعف 45 كيلوجرام تقريبا وانا جربت نظام IBM وعطاني نتيجة Obese وباقي قليل علشان اوصل الى Very Obese
واتمنى لو تعطوني رابط حق ريجيم سريع حتى لو قاسي لان بصراحة الوزن مزعج ومؤثر للصحة ومسبب لي خمول وبالاضافة الى الملل والمزاج التعبان او بالمعنى النفساني كئابة..

وش افضل وزن حق واحد طولة 5.5 متر او تقريبا 160 سنتيمر والعمر 16 سنه ؟

وش اضرار الريجيم القاسي ؟ هل يسبب الترهلات في الجسم ؟ وكيف اخلي نسبه الدهون والشحوم في جسمي خاصة البطن والجوانب قليلة يعني ماابي كرش ابدا ؟؟

في مرة قرأت في المنتدى عن ريجيم التفاح وتقريبا في 21 يوم اخف 21 كيلو ؟؟ اعتقد انا بجربه ابتداء من الغد وبنتظر شهر ونصف تقريبا مع الرياضة لان الحين العطلة ..

تحـياتي