أحلى ناه ناه
أحلى ناه ناه
ممكن اشارك معاكم انا وزني جنني ثابت ومو راضي ينزل بس لازم انزله باذن الله وزني احيان 50 واحيان 49 على العموم انا ودي اوصل الى 42 باذن الله وخلاص بوقف بعدها ومحتاره ايش اختار رجيم عمري 22 وفصيلة دمي a+ ما اعرف ايش الرجيم اللي ابدا فيه طبعا الرياضة ضرورية جدا ولازم نتفق على يوم لقياس الوزن فيه كمان راح احاول اطبق وحده من الخلطات تقريبا قرفة مع زنجبيل ايش رايكم متى تكون البداية انا باديه من مدة بس وزني نفسه نفسه ما تغير
ممكن اشارك معاكم انا وزني جنني ثابت ومو راضي ينزل بس لازم انزله باذن الله وزني احيان 50...

أكيد ممكن تشاركي أهلا وسهلا

بما انه وزنك ما اتغير قوليلنا ايش تاكلي يعني ايش هو نظامك عشان الجسم لما يستمر لفترة طويله على نظام واحدما يستجيب وما ينحف يعني لازم تغيري

وقياس الوزن بيكون كل اسبوع يعني بعد 7 ايام


أستنى ردك
أحلى ناه ناه
أحلى ناه ناه
السلام عليكم انا بعد بدخل معاكم بس انا نزولي بطيئ مررررره وراح ابداء مع بدائة السنة يعني يوم السبت وراح ابدل كوب الشاي الي الساعة 5 ب الشاي الاخضر مع بذور الكتان عمري 24 وزني 65 طولي 150 الهدف الاول 60 الهدف الثاني 55 الهدف الثالث 50 الهدف الرابع 45
السلام عليكم انا بعد بدخل معاكم بس انا نزولي بطيئ مررررره وراح ابداء مع بدائة السنة يعني يوم...
اهلا وسهلا بعيوش وب بحة غياب

وإن شاء الله تكونوا متواصلين معانا دايما

شكرا على مشاركتكم
أحلى ناه ناه
أحلى ناه ناه
السلام عليكم سجلوني معكم ان شاءالله معي اني كسوولة العمر 18 الطول 168 الوزن 66 الهدف الاول 60 الهدف الثاني 55 ي ررب ننحف ونصير ممشوقين وكذاا الله يسعدك ي صاحبة الموضوع ويوفقك ودي
السلام عليكم سجلوني معكم ان شاءالله معي اني كسوولة العمر 18 الطول 168 الوزن 66 الهدف الاول 60...
واهلا وسهلا ب أم رامي ومنولة


وأتمنى منكم الاإستمرار بالتواصل معانا




أتمنى من المشاركات انهم يكتبولنا طولهم ووزنهم في التوقيع عشان يسهل علينا التواصل والتعارف وياريت يشاركونا يالموضوع على الاقل مره بالأسبوع ويقولولنا كم كيلو نقصو


طيب انا اليوم صحيت الساعة 10 شربت على الريق ليمون مع كمون في ماء دافئ


وفطرت تمام



والرياضة إن شاء الله بالعصر او بالليل لانه يمكن نخرج من البيت وطبعا راح اشرب شاي اخضر بالزنجبيل





واحب اقول لكل المشاركات اللي شاركونا بردودهم واللي راح يشاركونا إني مبسوطة بإنضمامهم لينا :)وراح انبسط اكتر واكتر لما نكون متواصلين دائما ( يعني كم مره بالاسبوع مو تقطعونا:icon33: ):icon28:


والله يوفقنا يارب دنيا و آخرة
(كلي حلا )
(كلي حلا )
انا معك
وزني 65
الهدف الاول 60
والهدف الثاني 55
دندونه لودي
دندونه لودي
61
الهدف الاول 55
الثاني 50
الثالث 47