بنات الأكلات الموجودة في هذا المنتدى حلوة و رائعة....بس للأسف أغلبها دسم للغاية....أنا اريد أنحف و حاول أكل الاكل الصحي....بس مو عندي خلفية كثيرة عن أكلات يمكن أنا اسويها و تكون لذيذة و في نفس الوقت تنحف؟مثلا على العشاء غالبا أكل روب....و السلطة على الغدا.....أريد أغير؟

يا ليت الادارة توافق تسوي ملف خاص بالأكلات الرجيم في هذا القسم؟ و اللي عندها خبرة في أكل الرجيم تساعدنا؟ و ياليت يكون مرفق بعدد السعرات الموجودة في كل وجبة



وشكرا جزيلا لكم........اللهم وفقنا جميعا لما تحبه و ترضاه
03-01-1433 هـ, 03:34 مساءً
 

لا توجد تقييمات لهذا الموضوع

يمكنك البدء بإعطاء تقييم عبر الضغط على النجوم أدناه:
5
4
3
2
1
ممكن صدر دجاج مشوي مع خضروات سوتيه
03-01-1433 هـ, 04:41 مساءً
 
وفوق هذا فيه ناس مرضى ولازم اكلهم دايت ,,

من جد نفسي باكلات صحية لان زوجي تعبان وماياكل اي شئ ..

الله يفرج همها اللي تبي تعلمنا لان خبرتي بالطبخ مو ذاك الشئ ..
03-01-1433 هـ, 04:58 مساءً
 
رفع
03-01-1433 هـ, 05:14 مساءً
 
ماما ماشششاء الله عندها خبره بالرجيم
وبنقلكم
اشياء تسويها عشان الرجيم
دايما الفطور بيض مسلوق بس ماتاكل الصفار تدينا ياه
والغداء
احيانا
تقطع صدور الدجاج مربعات صغيره
وبعدين تشوحها على الصاج طبعا ماتحط زيت ابدا تخلي الدجاجه
تنطبخ بالدهون الي فيها المهم بعدين تقطع الخضار وتحطها على الدجاج وتسيب الخضار تذوب مع الدجاج
وتحط شويه بهارات وشششششويه ملح
والعشششاء
احيانا بيض مسلوق ولا حبه خيار وكده
ومشششاء الله بعد ولادتها استمرت علا نظام غداءي ونزلت 20 كيلو
03-01-1433 هـ, 05:27 مساءً
 


الساعة الآن 02:14 .